正值三伏，是冬病夏治的好时机，如果错过这个阶段又需要一年之后了。
今天继续给大家介绍适合冬病夏治的一种非常常见的疾病，痛痹，也就是关节疼痛，比如膝骨关节炎，腰疼，类风湿关节炎这类的。
这类病真的太常见了，特别是中老年人，平时疼痛还能忍受，但换季的时候，特别是冬季天气寒冷的时候，疼的会更严重，导致生活不方便。
如果时间久了一直不治疗，继续发展会导致关节还会变形、肿胀，行动不便。这种关节疼痛，大多数是因为受凉、寒冷导致的，咱们有这个倾向的一定要注意防护。
我本人，产后总感觉小腿外踝上部凉飕飕的，摸着皮肤也是凉的，穿长裤子、长袜子都不能缓解，但其实室内没有风，然后艾灸了一次，就缓解了大半，艾灸对这种寒邪真的太有用了！
俗话说“树枯根先竭，人老腿先衰”，腿部问题我们真的需要注意，我们今天来了解下怎样在三伏天快速的缓解风湿类的膝关节寒凉疼痛。
因为风湿类疾病在寒冷的冬季会加重，天气变化就会反复发作，疼的厉害，也有可能一直觉得膝盖凉凉的不舒服，总是不能根治，别担心，在夏季艾灸，冬病夏治是个非常好的方法。
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有朋友可能会疑问，冬病夏治，都是针对呼吸系统，咳嗽哮喘之类的，风湿类的关节疼痛能有用吗？
冬为阴，夏为阳，“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，因为身体阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，一些慢性疾病，比如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、反复感冒这类的疾病。所以，风湿类关节疼痛是非常适合在夏季治疗的。
“夏治”是指在夏季三伏时，自然界和身体阳气最旺的时候，通过给身体一个温补阳气，散寒驱邪，活血通络的措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除缠绵不祛的阴寒之邪，这就是冬病夏治的理论依据。
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风湿类关节疼痛，膝盖疼，外因是感受风、寒、湿三邪，风寒湿侵入人体经脉，留于肢体、筋骨、关节之间，经络不通，气血不畅，痹阻不通而痛，最适合冬病夏治了。
主要症状为，膝关节疼痛，甚至不能活动，疼痛剧烈，最重要的一点是遇寒湿加重，遇热痛减，摸着皮肤会发凉。
对于这类膝关节疼痛，艾炷灸是特别好的一个办法。上期我们简单介绍了艾炷灸，我们所说的米粒灸属于艾炷灸。
◎半夏拍摄制作
艾炷灸相比艾条灸，具有艾绒少、烟雾小、直接刺激穴位、时间短这些优点，集热疗、光疗、药物刺激和穴位刺激于一体，可以温经散寒、祛瘀散结、防病保健。
膝关节疼痛，我们可以用米粒灸内外膝眼，膝阳关，血海穴，阴陵泉穴，阳陵泉穴，加上关元穴和肾俞穴。
膝关节周围的穴位每次选择2-3个即可，每个穴位灸3-7壮，其他的穴位可以轮流艾灸。
内外膝眼，屈膝，在髌韧带两侧的凹陷处，内侧的为内膝眼，外侧的为外膝眼。
阳陵泉，小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。
膝阳关，在膝外侧，当阳陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷处。
血海穴，血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上二寸，股四头肌内侧头的隆起处。
阴陵泉，小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷中，与阳陵泉相对。
关元穴，在腹部正中线上，肚脐下3寸。肾俞穴，在背部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸。
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膝关节周围的穴位，主要取其“穴位所在主治所在”之意，可以祛风除湿通络、散寒止痛，膝阳关更擅长散寒，血海穴可以祛瘀止痛，阴陵泉除湿散寒，阳陵泉强筋健骨，关元和肾俞穴不仅可以温补阳气、驱逐寒邪，还有补益肝肾之功，痹症的本质为肝肾不足。
米粒灸的操作方法
取出一些艾绒，搓成米粒大小，下平为了保证在皮肤上能平稳放置，不然艾绒倾倒会烧伤皮肤。
选好穴位之后在穴位皮肤上涂一些凡士林，这样是为了粘附小米粒艾炷，我们把米粒艾炷放到穴位上，用线香点燃米粒艾炷顶端。
点燃以后，艾绒会逐渐向下燃烧，等到快要燃烧接近皮肤的时候会有热感，在觉得灼热，不能忍受之时，用镊子把没有燃尽的米粒灸移开，有些人比较耐热刻意让米粒灸一直燃烧完全，然后移开，这样我们就完成了一壮，重新放置一个米粒艾炷，继续灸第二壮，这样反复灸3-7壮。
◎半夏拍摄制作
米粒灸不同于艾条灸，它是直接放在咱们的皮肤上，定位明确，渗透力好，我们会出现短暂的灼痛感，相较于艾条灸，米粒灸的刺激量要更大，渗透程度更深，属于在更短的时间内达到更强的温热效应，所以不同灸法对寒湿侵袭引起的疾病，最终达到的效应也是不同的。
艾条灸热传递的方式主要是热辐射，间接的熏烤，艾炷灸则是通过热传导的方式，直接刺激皮肤。艾条温和灸通过调整艾条与皮肤距离保持局部持续温热，麦粒灸局部皮肤升温效应并不明显，但重在最后短暂的灼痛刺激，“火有拔山之力”，形容的就是麦粒灸。
现在麦粒灸用的越来越少，但我们知道其实麦粒灸并不比艾条灸逊色，在有些方面还要优于艾条灸，这个夏季我们一起开启“麦粒灸”的冬病夏治之路吧！
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