前一阵子，半夏的朋友圈被“高血压”刷屏了。大家猜猜这是怎么回事呢？
可不是半夏的朋友圈里的人都患高血压了，而是因为啊，我们国家把高血压的诊断界值下调了。
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新版的指南推荐我们国家成人高血压的诊断界值这样调整，收缩压由原来的≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，下调到，收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg，都下调了10mmHg。
如果有高血压病史的朋友们要注意下，我们血压的控制目标现在是收缩压要小于130mmHg，舒张压小于90mmHg。
高血压的朋友听说这个消息也不要焦虑，心态一定要稳，因为咱们的血压值和自己心态是否稳定有关，和这个诊断界值是没啥关系的。
◎图片由包图网授权
做好每天应该做的事情，比如监测血压，做菜少放点盐和油，如果能再做做运动那就更好啦！
董氏奇穴——高血压的取穴
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一、富顶、后枝
富顶穴，在后臂肱骨的外侧，肘横纹上7寸。
后枝穴，在后臂肱骨的外侧，肘横纹上8寸。
富顶穴和后枝穴能平肝熄风，用来改善肝肾亏虚，那恰好高血压最主要原因就是肝肾亏虚导致肝阳上亢，上扰清窍，出现头痛、头晕、血压升高，我们用富顶和后枝穴来降血压。
富顶穴和后枝穴不仅能降血压，还能改善颈椎的问题。
二、三圣穴
三圣穴共三个穴位，为三圣一穴、三圣二穴和三圣三穴。
三圣一穴，在足底，涌泉穴后1寸。
三圣二穴，在足底，涌泉穴后2寸。
三圣三穴，在足底，涌泉穴后3寸。
涌泉穴，在足底，二三脚趾缝纹头和足跟连线的前三分之一和后三分之二的交点上。
三圣穴，最开始董公并没有对外公布，最开始只公开了一部分，后来被董公的弟子补入的，为高血压的特效穴，针刺这个穴位，血压很快会下降。其实高血压多数人是收缩压（高压）过高，但是吧，临床上往往是舒张压（低压）高的高血压更不容易降下来，三圣穴是很适合舒张压高的，是降舒张压（低压）过高的特效穴。
三、火连、火菊和火硬
火连穴，在足部，足第一跖骨内侧，足大脚趾的跖趾关节后2寸。
火菊穴，在足部，足第一跖骨内侧，足大脚趾的跖趾关节后3寸。
火硬穴，在足部，第一跖骨和第二跖骨之前缘，跖骨和跖骨关节连接缝后5分处。
行间穴在大脚趾和二脚趾的趾蹼缘后面的赤白肉际处，和火硬穴其实很近，有的版本会认为火硬和行间其实是一个穴位，可以清肝泻火。有的版本认为火菊穴在公孙穴后0.5分，有的版本认为这两个穴位是一个穴位，火菊穴可以交通心肾，清泻心火，降火降压。火连穴在太白穴后0.5寸，也有的版本认为火连穴和太白穴是一个穴位。
这几个穴位的分歧也恰好说明这穴位很近，我们刺激穴位的时候其实是建议大家先找到穴位的所在范围，然后在附近按，找到最痛的位置，去刺激这个最痛的位置，往往会比准确的定位要好很多，所以这些有不同定位的穴位，咱们找到穴位的范围，在这个附近的最痛点按，不用过于纠结这一寸半寸的。
◎半夏拍摄制作
传统穴位
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曲池穴，在屈肘的时候，肘横纹的最末端，会出现一个浅浅的小凹陷，像小水池一样，就是曲池穴。
曲池穴属于手大肠阳明经，根据“阳明经多气多血”，“合主逆气而泄”这些理论，曲池穴能摄纳阳明气血，使气血下降，治疗气血上逆这类疾病；高血压肝肾亏虚居多，肝为风木之脏，大肠属金，而金能克木，曲池穴又能平亢盛之肝阳、镇上逆之邪火，改善头疼、眩晕这些症状，和董氏奇穴同时应用，加强清泻头目之火和降压之效。
半夏周围很多人有高血压，高血压的关键因素，很大一部分是肝肾不足，肝风内动，阴虚阳亢，上扰清窍，还有一部分是脾胃的问题，痰湿太重，还有一个是瘀血。
记得接诊过一个高血压的小伙，印象特别深刻，那种风风火火的性格，头疼来医院，先测血压吧，一测发现高压快200mmHg了，这么高的血压其实很危险，建议赶紧住院，小伙不同意，理由竟然是晚上还有聚会，得聚会去。
这个例子当然也是个例，但是值得我们深思。首先咱们要重视自己的健康，了解高血压，正确的认识高血压，并且要知道高血压会带来什么样的后果。像这个小伙，他就不知道这么高的血压会带来很严重的后果，这么高的血压，导致脑血管出血的话，是致命的！而且高血压不控制，也会对人体的心、脑、肾、眼底这些器官造成损害，可以说后果是很严重的，比如冠心病、心肌缺血、心律失常、心力衰竭、脑出血、脑梗死、慢性肾病、肾衰竭等等。
◎图片由包图网授权
高血压并不是一朝一夕就能促成的，必定是经过了长时间的不健康的生活模式，才铸就了高血压。没有高血压的朋友请继续保持健康的生活模式，那已经高血压的朋友要改变不健康的生活方式，比如这个小伙，减少聚会，减少喝酒，减少抽烟，减少熬夜，还要让情绪更平稳些。
健康的生活方式，我们可以从以下几点来做。饮食方面，少油、少盐、少肥甘厚味。运动方面，这个是我们很多人都缺少的，基本没有运动量，其实可以培养一下，运动的好处真的很多。作息方面，作息一定要规律，我们很喜欢熬夜，不知不觉已经下半夜，这样很不好，熬夜真的很伤身体。高血压人还要保持乐观的心态，不然好不容易稳定的血压，您这一生气又高了！
我们最好能把生活中的一些不必要的东西放下，比如过大的压力、过多的欲望、过多的交际......学会给自己的生活做些减法，静下来，让身体阴阳逐渐协调，毕竟健康是什么都换不回来的！
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