前一阵子，天气还挺冷的时候，每天下班的时候，总会发现一些年龄不大的小年轻们，穿着九分裤，露着脚脖子，看着是挺活力四射的，但总想知道他们不冷吗？不怕寒风吗？
爱美之心人皆有之，但健康的身体也是挺重要的！而且吧，生活里也是能听到好多人说膝盖疼，不仅仅是中老年人膝盖疼，很多年轻的人也会说膝盖疼。
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为什么会这样呢？
俗话说嘛，“树老根先枯，人老腿先衰。”那腿上的膝盖可是默默承受了很大的重量！所以，很多老年人都会叨咕膝盖疼。
另一方面，对于老年人来说，在年龄逐渐增加的同时虽然智慧也会增加，但体内的钙是在慢慢减少的，缺钙会引起膝盖疼，中老年人可以适当的补补钙。
那年轻人没有衰老，为什么也会膝盖疼呢？
我觉得和这种穿搭，导致寒邪进入关节，是有一定关系的。所以，寒冷的天气别为了好看而露腿，不然年纪大一些了肯定会后悔的。
膝骨关节炎是膝关节疾病中最典型、最常见的疾病了，我们今天来了解下膝骨关节炎。
膝骨关节炎
膝骨关节炎，是很多种原因引起的关节退行性改变，“退行性”我们可以理解为随着年龄的增长，关节磨损、逐渐衰老，关节开始退化、老化而发生的疾病。
膝骨关节炎是很常见的，但又很难治的慢性关节疾病，很难缠，它主要以膝关节软骨退变缺失，伴随关节骨质增生为特征，特别是对于中老年患者来说，膝关节畸形、肿胀会直接影响到下肢活动，导致行动不便，特别影响工作和生活。
咱们中医认为膝骨关节炎属于痹症，主要原因在于肝肾不足，风寒湿邪气外侵，身体本身正气不足，邪气趁机侵入而发病。还是本虚标实，痿证在本，痹证在标。这也正对应中医所说的：五脏各有所主，肾主骨、肝主筋，肝肾不足则筋骨失养。
我们接下来看下怎样去改善膝骨关节炎。
针灸
根据“穴位所在，主治所在”的理论，疏通经络，扶正止痛，传统针灸我们多选取膝盖附近的穴位，比如犊鼻、内膝眼、阳陵泉、阴陵泉、足三里、血海、梁丘、委中、阿是穴这样膝盖附近的穴位。
犊鼻和内膝眼在膝盖髌骨两侧的凹陷中。
阳陵泉在小腿外侧，腓骨小头前下方的凹陷中。
阴陵泉在胫骨内侧髁后下方的凹陷中。
足三里在小腿外侧，犊鼻穴下三寸，胫骨前缘一横指（中指）。
血海在大腿内侧，膑底内侧端上2寸，股四头肌内侧的隆起处。
梁丘在大腿外侧，膑底外侧上2寸。
委中在腘横纹中点，股二头肌肌腱和半腱肌肌腱中间。
◎半夏拍摄制作
针刺这些穴位的话针尖朝向膝盖，犊鼻和内膝眼这两个穴位比较特殊，在膝盖上，深处是膝关节囊，所以这两个穴位不建议深刺，但这两个穴位又是膝关节疼痛和屈伸不利的首选穴位。阴陵泉化湿除痹，通经活络，为关节炎必不可少的穴位。筋会阳陵泉，阳陵泉可以舒筋活络，通利关节。血海活血化瘀。除此之外，这些穴位都在膝盖附近，可以促进膝盖气血运行，营养膝盖，又能疏通膝盖的经络，散寒除湿消肿止痛。
艾灸也多用这些穴位，可以选择悬起灸及隔盐灸、隔姜灸、隔蒜灸这些方法，温经散寒，化瘀止痛。
中药塌渍
醋莪术12g，醋三棱12g，白芷24g，大黄12g，
醋延胡索12g，醋没药12g，姜黄24g，栀子24g，细辛6g，冰片3g
三棱、莪术既能破血祛瘀，又能消肿止痛，醋制之后又增强了祛瘀止痛的作用；白芷辛温散寒、散结消肿止痛；大黄，能逐瘀通经；延胡索、没药、姜黄都能活血行气止痛，而延胡索偏于止痛，为止痛常用药；姜黄不仅能散风寒湿，还能行气止痛，尤其是善于行肢臂而行痹痛；没药偏于散血化瘀。栀子清热凉血消肿；细辛能祛风散寒止痛，善于祛风寒痹痛；冰片能清热止痛，还能促进其他药物的透皮吸收。这些药物合用能活血化瘀通经，散结消肿止痛。
1、首先需要把打好的中药粉末倒在一起，搅拌均匀，然后用黄酒或者水调成糊状，备用。
2、准备敷布，纱布也可以，2~3层，展开，均匀的放上调制好的药膏，一般药物厚度在0.2~0.3厘米之间就可以了。
3、然后将纱布和药膏一起放到膝盖，纱布面贴着皮肤，这样比较容易清理。
4、调节好红外线灯头和塌渍部位的距离，并通电定时，大约15~20分钟就可以。如果家里没有红外灯，可以用棉布袋，把药膏装进袋子里，放锅里蒸热，敷在膝盖，最好两个棉布袋交替使用，也是热敷15~20分钟就可以了。
董氏奇穴
一、肩中穴
肩中穴是董氏奇穴七十二绝针之一，非常善于止膝盖痛，为膝关节疾病的首选穴，可以活血祛瘀，通经活络，为膝骨关节炎和膝扭伤的特效穴。
肩中穴有不同的定位，第一种，在三角肌上，肩峰正中直下2寸；第二种，在三角肌中央，肩峰正中直下2.5寸。
二、心膝穴
心膝穴，缓解膝关节疼痛不适，活动不灵活。
心膝穴，分为心膝一穴和心膝二穴。
心膝一穴，在手背，中指第二节中央偏桡侧5分处。
心膝二穴，在手背，中指第二节中央偏尺侧5分处。
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三、火膝穴
火膝穴，我们看名字即可知道这个穴位五行属火，对应心，符合董公“强心治膝”的理论。火膝穴很善于改善膝关节疼痛，为变形性膝关节炎的特效穴。
火膝穴的定位有差异。第一种，在小手指指甲角尺侧0.2寸。第二种，在小手指末节横纹桡侧端。图为右手小指。
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四、胆穴
胆穴，从穴位的名字我们就知道这个穴位主治和胆相关的疾病，胆气虚弱、黄疸之类的。胆穴还有一个特别突出的特点，缓解腿胀痛，特别好用。
胆穴在手背，中指第一节中央左右各5分处，共两个穴位。
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注意，注意，这里一定要注意，缓解膝骨关节炎这些董氏奇穴，我们用的是动气针法，配合巨刺法。
动气针法为董氏奇穴的特色针法，还有倒马针法、牵引针法等等，动气针法是行针的时候活动患膝、针刺得气后进行功能锻炼，有利于促进关节功能恢复；巨刺法是左右交叉取穴的方法，比如左侧膝盖疼，我们要取右侧的穴位，那同理右侧的膝盖疼我们要取左侧的穴位来施治。
膝盖是我们身体特别重要的关节，我们直立行走时，负担了我们身体绝大部分的重量，负重的时候更是增加了膝盖的负担，而我们每天几乎都有负重，例如背包、拎东西、抱孩子等等，那么保护膝盖真的是不容忽视的事情啊！
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