好啦
看过上期颈椎病文章的萝卜丝儿们，你们有没有稍稍的改变自己的坏习惯？
长时间的工作、学习、打麻将、刷手机之后，有没有活动活动自己的颈椎，好好的善待自己的颈椎呢？
今天咱们继续来说说颈椎病，实在是因为患有颈椎病的人太多了！工作在外，没个颈椎病，感觉自己都不够合群儿！
而且颈椎病对身体的危害也挺大，但是颈椎病还是没有引起大家的重视。半夏想告诉大家，趁着还没严重呢，一定要慢慢的重视起来！而且关于颈椎病的外治疗法也有很多，都很简单，很容易操作，我试着和大家都说说，还是想让大家对颈椎病重视起来，养成好的习惯！
好啦，步入正题~
首先咱们明确一下，颈椎病到底是什么？
颈椎病，就是指颈椎的骨、关节、椎间盘和颈椎周围的软组织遭受了退行性改变或者继发性的损伤。在颈椎已经发生了改变的基础上，当然最主要的原因还是退行性改变，大部分人是在退行性改变的基础上，又加上了一些诱导因素，在这样的条件下，颈椎直接或间接对神经根、椎动脉、脊髓或交感神经产生刺激或者压迫，这样就引起了各种不舒服的症状和体征，这就是颈椎病！
◎图片由千库网授权
颈椎病人表现出不同的症状，是因为不同的致病因素分为不同类型的颈椎病，当然所表现的症状也不同。
西医颈椎病主要分为4种类型，神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病。这4种类型的颈椎病里面，神经根型颈椎病是最常见的。
再来说说中医对颈椎病的认识
中医呢，则认为颈椎病是本虚、标实之症，病位呢，是在筋骨之间。
本虚，是肝肾内亏为颈椎病的根本。肝主筋、肾主骨生髓，如果肝肾不足，长期不能滋养筋骨，那么脑海、骨髓、筋脉就会失去濡养。
肾精亏虚不能充养骨髓、脑窍，会出现头昏、头痛、耳鸣、耳聋、眩晕这些症状；肝血不足，筋力不健，运动不利，会有颈部僵硬不适、颈部疼痛，活动障碍这些症状。
另外，在这里我还想说一点，就是劳倦内伤。中医所说的“久立伤骨”“久行伤筋”这两句话，其实对颈椎病就是一个很好的解释。
◎图片由千库网授权
其实在我理解这两句话，正是现在咱们长时间的保持一个姿势的写照，工作姿势的不良、睡眠姿势不良、不良的生活习惯及不适当的体育锻炼这些慢性的损伤， 导致骨损筋伤，气血运行不畅，气血瘀滞，更加剧了肝肾的亏耗从而引发颈椎病。
标实，是风、寒、湿痹。外感风寒湿邪，痹着筋骨络脉，以致筋骨受损，络脉瘀阻，不通则痛，临床表现为颈项僵硬、疼痛，怕寒、怕冷，遇到寒冷、阴雨天或者过度的劳累之后就会加重。
颈椎病的病位在筋骨之间，重点是因为颈部的筋骨受损，导致气血瘀阻，这时候遇到寒冷、劳累就会复发，是正虚邪实或者虚实夹杂。总之，正虚卫外不固是颈椎病发生的内在基础，感受风寒湿外邪是颈椎病发生的外在条件，邪气痹阻经脉是疾病发生的根本，病变会累及肢体筋骨、肌肉、关节，甚至会影响内在的脏腑。
颈椎病的外治法
中医的外治法有很多，像推拿、针刺、艾灸、牵引、中药蒸汽浴、药物离子导入、神灯、中药塌渍、刮痧、拔罐等等，很多。
但并不是所有的方法咱们都可以在家操作。像推拿按摩、艾灸、神灯配合外涂药膏（止痛或者活血化瘀等类型）、刮痧、拔罐、中药塌渍这样简单易操作的还可以，针刺、牵引、中药蒸气浴就不太建议操作了。
下面先介绍几个在家就能实战的方法。
推 拿
推拿，推拿可以说是颈椎病治法的重要方法之一了。很早就有临床用推拿治疗颈椎病，并且反应还不错。推拿对各种类型的颈椎病都适用。
但是我在这里要提醒大家，自己按的时候千万不要用那种难度系数高的方法，像左右旋转抱头扳法这样的。
自己按摩，推荐大家用平和一点的推拿方法，在颈部用点压、拿捏、弹拨、滚法这样舒筋活血，和络止痛的手法，放松紧张痉挛的肌肉，恢复颈部的气血运行，来减轻颈部的不适症状，改善颈椎不适也是很不错的。
视频拍的很仓促，先简单的给大家看一下，希望对大家有点帮助，大家对其他手法也有兴趣的话可以留言。另外视频播放是2倍速度，大家自己操作时的速度不要像视频播放的这样快。
◎半夏拍摄制作
艾 灸
艾灸，好多疾病的调理都有艾灸的影子，家里真的可以备上艾条，时不时的就可以灸一灸，不仅能治病，还能养生呐！而且好的艾条也不会那么呛人！
艾灸是通过燃烧艾草所产生的热量，直接作用在相应的穴位上，用来激发经气，经气运行顺畅，荣养筋骨，“通则不痛，荣则不痛”来改善颈肩的一些不舒服的症状。
◎图片由千库网授权
《本草纲目》还记载：“艾，外用灸百病，壮元阳，通经脉行气补血”。艾灸呢，还能温经通络、活血化瘀、扶助正气、散寒止痛，是非常适合颈椎病人使用的！
但是在这里还是要提醒大家一下，艾灸的时候一定要注意自身的安全，不要烫伤；更要注意环境的安全！
推荐大家几个穴位：
颈夹脊：是治疗颈椎病的常用穴。颈夹脊在颈部正中线的两侧，第1颈椎到第7颈椎棘突下旁开0.5寸，一侧有7个穴位，两侧一共14个穴位。
颈夹脊的内侧是督脉，外侧是足太阳膀胱经，在颈夹脊这个地方督脉和足太阳膀胱经经气高度的重叠覆盖，夹脊穴就能通过调节督脉和足太阳膀胱经经气进而来调节全身脏腑气血，达到减轻疾病的目的。
为什么这么说呢？因为督脉和足太阳膀胱经循行，经过人体所有的脏腑，也就是“经脉所过，主治所及”的意思。选择颈夹脊治疗颈椎病，不仅能改善颈部局部的不适，还能调节全身的脏腑。
大杼：在第1胸椎棘突下旁开1.5寸，是治疗颈肩痛的常用穴，还是八会穴之“骨会”，骨之精气所会聚之处。
《针灸甲艺经》云：“颈项痛不可以俯仰，头痛……腰背痛，大杼主之。”
《针灸大成》载：“主膝痛不可屈伸，伤寒汗不出，腰脊痛……项强不可俯仰……。”
说明大杼在颈肩痛这方面应用是非常广泛的。
膏肓：在第4胸椎棘突下旁开3寸。
《千金方》中称膏肓“百病无所不疗”。
《针灸大全灵光赋》说“膏肓岂止治百病，灸得玄切病须愈”。
《杂病广要》云 “皆刻苦而成背疼矣……惟膏肓为要穴。”
特别是对寒湿性疼痛，灸膏肓有很好的止痛作用。
◎图片由千库网授权 视频由半夏拍摄制作
另外，还可以选择疼痛比较明显的位置，也就是阿是穴来艾灸。
好啦，关于颈椎病的外治法今天先介绍这些，下期咱们继续！
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✲文章◎半夏
✲编辑◎半夏
✲审校◎紫叶
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