今天咱们来聊聊肩井穴。那您猜猜肩井穴在哪呢？这个很容易猜是不是啊，名字就告诉我们啦，这是一个在肩膀上的穴位！
肩，明确指出了穴位所在之处；井，吃水的井，井口，意思呢，是胆经的上部分经水向下运行到达肩部位置，再流入本穴，所以叫肩井穴，但是这里的“井”存放的并不是自然界的水，而是“经水”。
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井里不论是放的是什么“水”，自然都是要保证流通的，流通的活水才能更好的发挥万物之源的本领，肩井穴也是如此！
肩井穴最善长通经活络，鼓舞气血运行，灌溉身体。如果肩井穴气血不通的时候，我们可以想象一下，好好的一口井，给盖上个大盖子，不仅内外不通，我觉得井也会觉得太沉重，压得慌的。
就像我们的身体一样，肩井穴不通，两个肩膀都会觉得沉重，酸痛无力。这时候我们按按肩井穴，把井盖拿下去，让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将不通的气血涤荡开来，肩膀轻松，令人全身舒畅~
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那么肩井穴最拿手的本领我们就知道啦，颈肩部位的不舒服可以找它，例如肩背痛、手臂不舒服、颈椎病都可以找它。
颈肩不舒服
颈肩部肌肉僵硬、疼痛，颈部活动不灵活，可以在肩井穴的位置或者是周围按按，会有意想不到的收获。
特别是长期紧张工作、生活不规律、颈椎过度前屈、思想高度集中这类工作，是导致颈肩疾病很大的原因。
像从事电脑、财务、缝纫、驾驶这类工作的人群特别推荐肩井穴和风池穴，按按这两个穴位，真的会有那种“啊，活过来啦”的感觉~
咱们来看一则肩背痛的医案
叶氏媪（ao，三声，年老的妇女），六十又三，患肩背痛，由颈循督脉而下七八寸，转侧不能，因此两臂亦痛不能举，日夜呼号，惨不忍闻。诊其脉沉迟，舌绛滑。《灵枢》云气盛有余肩背痛，适在督脉之上，肺实可知。先泻其肺俞，当夜即能安睡，再针肩井、肩髃、曲池而愈。
——节选自《金针秘传》
《金针秘传》民国方慎庵先生所著。方慎安师从黄石屏，黄石屏非常擅长针灸，袁世凯、霍元甲都请黄石屏看过病，而且袁世凯想聘请黄石屏为御医，但被拒绝了。方慎安的这本书不仅记录了他的师门传承，还有一些侍师出诊的病案。
一个六十三岁的老妇人，肩背疼痛，从颈部开始顺着脊柱向下七八寸的距离，活动不便，不能转身，两个手臂也痛的抬不起来，白天黑夜不停歇的疼。脉沉迟，舌绛滑。《灵枢》记载，气盛有余肩背痛，又是在督脉上，可知肺实。先用泻法针肺俞穴，当天夜里就能安稳的睡觉了，后来又针刺肩井、肩髃、曲池穴，肩背不疼了。
气盛有余肩背痛，肺主一身之气，先泻肺，肺俞穴用泻法，而且肺俞在后背，也能改善背部的气血运行，止痛；肩井通经活络，鼓舞气血运行，改善肩背的疼痛；肩髃在肩部，穴位所在，主治所在，改善肩部的不适；曲池，在手臂上，通经活络，还有很强的止痛能力。
但是肩井穴，不建议自行针刺，这个穴位针刺有一定的危险性。穴位深处正对着肺尖，容易造成气胸，大家不要自己针刺肩井穴，当然，按按、揉揉、刮痧还是很好的。
有的人觉得按按能有啥用啊，咱们千万别小看按法。按法是咱们推拿按摩里面最基本的动作，而且操作起来特别简单，应用的范围特别广泛。
“按之则热气至，热气至则痛止矣。”“按之则气血散，故按之痛止。”“……虚者聂辟，气不足，按之则气足以温之，故快然而不痛。”这些揭示了按法止痛的原理，对寒凝、气滞血瘀、虚证导致的疼痛都能改善。
按法有很多种，最多使用的是掌按法和指按法，指按法因为接触面积小，容易控制调整刺激的强弱，适合应用在全身各个部位，偏于开窍通痹，解痉止痛。
从现代医学的角度分析，按法能引起局部皮肤温度升高，使局部微血管扩张，血灌注量增加，血液循环加速，能量代谢也加快，局部皮肤和肌肉的营养供应得到快速的补充。
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看吧，按法是不是很有用的呀？肩井穴自己按觉得累的话，可以刮痧，抹点润肤露，在肩井附近刮，会不那么累。
催乳
肩井穴还有一个很厉害的本领，是催乳。乳汁有多重要咱们就不多说了，现在也有催乳师，产妇生产之后基本都会用催乳师催乳。
《儒门事亲》记载“乳汁不下，针肩井二穴无不效”，记住了吗，肩井穴可以催乳哦！
肩井穴属于足少阳胆经，是足少阳胆经、手少阳三焦经、足阳明胃经和阳维脉四条经脉的的交会穴。这几条经络的走行和乳房关系很密切，特别是肝经和胃经经过乳房。因此，通刺激肩井穴可作用多条循行到乳房的各经脉，从而促进乳汁分泌。
在家怎么操作呢？
方法很简单，产妇和家属都能学会。用拇指垂直按在穴位上按压，一松一紧，也就是使劲儿，不使劲儿的意思，频率为每分钟30次左右，按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸麻胀的感觉，就是“得气”。
这个催乳的方法在顺产之后后两小时就可以开始，5分钟左右。
但是，要注意肩井穴孕妇是不可以用的！
肩井穴还是乳腺炎的特效穴。哺乳期的妈妈们基本都被乳腺炎折磨过，那就记住肩井穴，不仅能催乳，还针对乳腺炎，简直不要太友好！
定位
肩井穴的位置在大椎与肩峰端连线的中点上，向前直对乳中。大椎穴，低头在颈部的最高点。
简便取穴法：把手自然搭在对侧肩上，拇指紧贴颈部，中指尖下即为肩井穴所在。
这个穴位在肩上，肌肉特别丰满，肩井穴位于斜方肌，周围的组织结构还有深、浅筋膜、肩胛提肌外侧、前锯肌、肋间肌，这些都是颈部活动的协同肌，也就是颈部想要活动就需要这些肌肉共同配合。
肩颈劳损的时候，肩井穴的位置就是现代医学常说的斜方肌的激痛点，无论是转动颈部或者抬高肩膀都会因为斜方肌的紧张而感到疼痛。
工作了一天，肩颈僵硬疼痛不舒服的时候，把手放到肩膀上，然后五指并拢，掌握虚拳，用“敲门”的动作轻敲肩井穴，为肩井穴敲落“污垢”，清通井泉，舒畅经气，也舒畅我们的心情！
或者用拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的肌肉，放出“井水”，滋润颈肩，滋养身体，也滋润我们生活！
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