头正身直足平，眼离纸面一尺，手离笔尖一寸，胸离桌缘一拳。这是咱们刚刚入学时老师反复重复的话，希望我们养成好习惯，拥有健康的身体。
回到现在看看，当初的好习惯还在坚持吗？有没有近视？有没有习惯跷二郎腿？
坐姿不当会引发很多问题，驼背、脊柱侧弯、颈椎病变、腰椎病变等等，咱们要告诉自己不跷二郎腿。有的人不自主的就会把腿翘起来，还有的人不跷二郎腿觉得不舒服，那怎么办呢？可以拍打按揉环跳穴和腰部的肌肉，肌肉放松之后我们就不会想要跷二郎腿了。
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那么问题来了，环跳穴在哪呢，又是怎样发挥它的用处的？我们下面为大家详细解答。
环跳穴
环跳穴在股外侧，侧卧屈股，当股骨大转子最高点和骶管裂孔连线的外三分之一处。
取穴的时候注意，要侧身，下面的腿伸直，上面的腿弯曲。找到股骨大转子，尾骨端上面是骶管裂孔。
环跳穴可以放松臀部紧张的肌肉，还是下肢疾病的必选穴位，这一点从环跳穴的名字可以看出。
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“环跳”这一名字有多重含义，“环”字取圆形、弯曲之意，“跳”为跳跃之义，“环跳”是对双腿弯曲呈跳跃状态的描述，而且环跳穴的主治便是腰腿疾患的下肢疾病。
环跳穴取穴的时候的体位也是弯屈大腿，似跳跃之姿。而针刺环跳穴的时候会有触电样的针感，会从臀部放射到小腿，甚至是足部，针刺者下肢有弹跳样的抽搐感觉，故得名环跳。
环跳穴就近可调理腰、腹、臀部疾病，远处可调节下肢疾病，有强身健腿、通经活络之功，是改善腰腿疼痛，下肢无力、麻痹、酸痛的首选穴位。
腰腿痛
古人对环跳穴在改善腰腿痛这方面已有了明确的认识。《针灸甲乙经》记载“腰胁相引痛急，髀筋瘈，胫痛不可屈伸， 痹不仁，环跳主之。”环跳可舒筋活络，祛风湿止痹痛，利腰膝，风寒、湿痹、中风引起的腰腿不适症是一定要用环跳穴的。
《针灸大成》著名的针灸著作，学针灸的人没有不知道这本书的，针灸学界流传最广、影响最大的著作之一，为明朝的著名针灸学家杨继洲所著，被称为“针圣”。家中世代行医，而且很多还是太医院的医生，杨继洲也在太医院当过医生，下面我们看下杨继洲先生对环跳穴的应用。
庚辰夏，工部郎许鸿宇公患两腿风，日夜痛不能止，卧床月余。宝源局王公乃其属官，力荐予治之，时名医诸公坚执不从。许公疑而言曰：两腿及足，无处不痛，岂一二针所能愈？予曰：治病必求其本，得其本穴归之处，痛可立而止，痛止即步履，旬日之内，必能进部。此公明爽，独听予言，针环跳、绝骨，随针而愈。不过旬日，果进部，人皆骇异。
——杨继洲《针灸大成》
工部侍郎许鸿宇先生的两腿很疼，得了风痹，日夜持续疼痛，不能行走，卧床几个月了。铸造钱币机构的王公是工部侍郎的下属，极力推荐我去治疗，当时医学界的名流（杨继洲当时在太医院工作，周围的同僚可谓是当时医学界的大咖）都不相信针刺能治好，但对以针术名闻天下的杨继洲来说，岂不是区区小事？许公当时也有疑惑，“我的两条腿两只脚没有一个地方是不疼的，扎一两针就能好？”杨继洲先生说“治病必求其本，取治本的穴位，疼痛可以很快减轻，疼痛减轻之后可以行走，半月之内，必然可以去上班。”许公看杨先生很有大家风范，很是信服，欣然接受治疗，针刺环跳、绝骨，止痛之效很好。不出半月，果然上班了，大家对针刺之效很是惊奇。
大家知道杨继洲先生为什么那么自信？除了对自己医术的自信之外，还因为痹痛的根本原因在于邪气阻滞经络，气血不畅，而针刺恰好最擅长疏通经络的气血，所以针术很高超的杨先生才会那么自信。还有好的医生还要把握患者的心理状态，让患者产生积极的心理，相当于现代的“安慰剂效应”，杨继洲先生真的很厉害啊！
环跳穴是足少阳、太阳交会穴，绝骨是八会穴之一（髓会绝骨），二穴均能主治下肢痿痹疼痛之疾，环跳祛风通络、舒筋利节，绝骨不仅可以通经活络还能养髓壮骨，故而病痛显著减轻，使腿足尽痛随针而愈。
环跳穴就位置而言，是腰到腿的枢纽，有承上启下的作用，既可可改善腰痛，又可改善腿痛。
而现代医学发现，针刺环跳穴，加强了神经兴奋的传导。神经兴奋带来一些好处，神经所分布管辖的区域内血液循环增加；而神经的兴奋，又滋润了组织，营养了肌肉，肌力会随之增强，这样又调整了骨环境，减慢了骨的退变，使骨关节得到保护。而腰腿痛的病因不外乎就是肌肉、骨的、关节的劳损。所以环跳穴为腰腿痛必选穴。
瘫痪
瘫痪，多为脑血管意外或脑卒中的后遗症，这种肢体功能障碍非常影响患者的生存能力，偏瘫算是在康复中最需要解决的重要问题。
改善偏瘫患者的肢体活动障碍中，环跳穴是比较受欢迎的穴位，《标幽赋》 “ 中风环跳而宜”，主半身不遂。
半身不遂不是一个穴位可以解决的，要把穴位联合用起来，比如下肢的瘫痪足三里、环跳、阳陵泉、外关、三阴交、太冲、悬钟、解溪、昆仑、风市、委中、阴陵泉、太溪、伏兔、丰隆、髀关、后溪，这些穴位交替使用。
咱们再来看一个医案
辛酉，夏中贵患瘫痪，不能动履，有医何鹤松久治未愈。召予，视曰：此疾一针可愈，鹤松惭去。予遂针环跳穴，果即能履。
——杨继洲《针灸大成》
夏中贵（一位有权势的太监）瘫痪了，不能走路，有一位名为何鹤松的医生一直在给夏中贵治瘫痪，但是一直没好。找到我给他看病，看过之后告诉他：这个病一针可好，何鹤松听到后羞惭离去。于是针刺环跳穴，立即可以行走。
这个医案记录的不清晰，不知道什么原因引起的瘫痪，但是环跳穴的改善瘫痪确是一目了然的，咱们通过这个医案加深记忆关于环跳的功用。
关于环跳穴的操作方法，我们可以按摩，刮痧，拔罐，针刺。
那么关于环跳穴我们先介绍到这里，我们来回顾环跳穴的知识点，它属于足少阳胆经，为胆经和膀胱经的交会穴，有祛风除湿、舒筋利节、通经活络之功，主要应用于腰腿痛，下肢瘫痪，半身不遂。
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