星标关注不迷路
医生，我以前都生过孩子的，现在我的精子怎么会这么差？
在浙大四院生殖医学科门诊
每天会接诊大量男性不育病人
在问诊交流过程中
医生发现
熬夜是共同存在的问题
熬夜、晚睡晚起早已司空见惯
熬夜会影响精子生成与质量吗？
睡眠与精子质量的关系
睡眠的最佳时间，是亥子丑三个时辰，也就是晚上 9 点到凌晨 3 点。
亥子丑三个时辰，相当于一年中的冬季，冬季是肾阳收藏的季节。在这个时间段，天地之气处于阴的状态。
万物生长靠太阳，由于冬季白昼的时间短，使得阳气比其它季节弱。而一天中的亥子丑三个时辰，是小周期的冬季。
冬天就像大自然一样，需要收藏，人体也如此。现代很多人违背了自然规律，晚睡晚起，从而导致肾气封藏不及。
肾是主藏精的，肾的收藏正常、充足，精子才有活力，精气才充足，才能孕育新生命。
就像自然界冬去春来，冬天收藏的阳气随着春雷的到来，开始升发，开始新的生命。
一年之计在于春，一日之计在于晨，春天如果还在冬眠，势必违反了大自然规律。
同理，如果卯时以后，即早上 7 点到 9 点（卯时相当于一天的春天）还在睡觉，这就破坏了整个昼夜节律。
这也说明熬夜后补觉/睡眠时间过长，并不利于机体的升发。
熬夜伤“精”也伤“卵”
现代研究表明，在生育方面上睡眠时间与生育能力存在倒 u 型关系，即睡眠不足和睡眠过多都会影响生育能力。
夜间睡眠时长＜6 h 的男性精子前向活动率较 6 ~ 8 h 组降低。精液参数分布还可以用昼夜节律紊乱来解释。
褪黑激素是一种关键的昼夜节律激素，也是一种有效的抗氧化剂，在睾丸中发挥作用。
特发性不育症男性的睾丸活组织检查发现，睾丸褪黑激素浓度与睾丸炎症因子呈负相关。研究还发现睾丸褪黑激素浓度增加与抗氧化酶表达增加相关。
这可能是睡眠过少或过多导致的昼夜节律紊乱会影响睾丸的氧化状态，从而导致精子发生异常。
同样，熬夜也伤女人的“精”，造成卵巢早衰，生育能力下降。
精子的存在功能
是男性具备生殖功能的首要条件
男性生殖系统的发育及生精等功能
与肾精有密切相关
所以广大男同胞一定要少熬夜
保证有效睡眠时间
遵循大自然的规律，遵循“天人合一”
原创
撰稿：生殖医学中心 吴敬根
审稿：陈晓、王芳
责编：谢蕊
参考文献：
[1] Kohn TP, Kohn JR, Haney NM, Pastuszak AW, Lipshultz LI. The effect of sleep on men's health. Transl Androl Urol. 2020 Mar;9(Suppl2):S178-S185.
专家名片
扫下方二维码预约挂号
*部分图片来源网络，如有侵权请告知删除
✦✦
【阅读推荐】
10余个国家医生齐聚浙四，原来是为了这个技术...
您守卫国家，我们守护您！
前行，为构建人类卫生健康共同体奋发有为
期待你的
分享
点赞
在看