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孩子居家上网课
如何做好家庭视觉训练？
为什么要做 视觉训练
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疫情防控期间，孩子的眼睛都在围着各种电子产品打转，容易造成视疲劳、干眼、近视度数增长和视觉功能障碍。
家庭视觉训练能帮助孩子在上网课期间，锻炼双眼视功能、减缓网课带来的眼疲劳等问题，适合当下宅家防疫的情况。
经视觉功能检查后，武汉视防为您提供个性化综合干预方案，将家庭视觉训练与专业视觉训练相结合，才能更好的维护孩子的视力健康。
一、 翻转拍训练
翻转拍训练可以提高眼肌的调节灵敏度和耐力，有效地改善调节滞后与调节不足，提升阅读速度和清晰度。
所需工具：翻转拍、视力卡
使用方法
将视力卡放在距离眼前40厘米处，翻转拍正镜片一侧贴近眼前置于鼻梁处，按照视力卡1~40号的顺序，正负镜片交替读出每个方格里的字母，要求每翻转一次，读出方格里的字母。
遵评估师处置进行训练，每天训练1次，每次15分钟。按要求定期复查。
*屈光足矫，屈光不正需带上矫正眼镜进行训练。
二、 聚散球训练
聚散球训练可以锻炼双眼协调能力和融像功能，有效地改善集合过度和集合不足，缓解眼睛的疲劳与不适。
所需工具：聚散球
使用方法
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1、屈光足矫，屈光不正需带上矫正眼镜进行训练。训练提示要求双眼同时进行训练，不能单眼使用。将绳子一端固定门把手或椅背上，并保持绳与视线平行。另一端用手拉紧至于鼻尖部，保持绳子平直，不抖动。
2、将红球、黄球、绿球分别放在距离眼睛30厘米、60厘米、90厘米处。
3、首先注视近处红球。此时应看到一个红球，白绳与红球相交处分开，余光看到黄球和绿球分别为两个，注视5秒。
4、注视中间黄球。此时应看到一个黄球，绳在与黄球相交处出现X形，余光看到红球和绿球分别为两个，注视5秒。
5、注视远处绿球，此时应看到一个绿球，绳在与绿球相交处分开，余光看到红球和黄球分别为两个，注视5秒。
6、交替注视不同颜色的球3～4次后，将红球移近5厘米，黄球和绿球距离不变，上述动作重复10次。
7、继续移近红球，每次移动5厘米，进行10次聚散运动，直到红球于摆鼻尖前2.5厘米。
8、遵评估师处置进行训练，每天训练1~2次，每次5～8分钟。按要求定期复查。
三、 九眼位眼肌训练操
九眼位眼肌训练操可以锻炼并提高自身眼生理功能，增强近调节负荷承受度。
所需工具：灵活运用我们的双手与眼睛即可！
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