饮茶有益于身体健康，但这并不意味着你喝得越多越好，也并不是茶泡得越浓越好。古人云“淡茶温饮才最养人”，喝茶可以养生，而淡茶温饮最是养人。特别是对老年人来说，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。所以，我们在日常泡茶时一定要注意不宜过浓。
虽然浓茶在某种程度上来说具有一定的益处，比如具有清热解毒、去油脂的好处，并且还可以起到消炎杀菌的作用。但是长时间饮用浓茶则会刺激中枢神经系统，可能对胃肠道、肾脏和心脏产生不良影响。特别是喜欢喝浓茶的人，日常饮茶一定要适量，否则养生达不到，还有损健康。
浓茶对心脏的影响
据分析，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠；同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
浓茶对胃的影响
浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。而且浓茶中的咖啡因还可以使人上瘾，形成恶性循环。
浓茶对营养吸收的影响
浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。有研究表明，喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情。
虽然浓茶也有一定的好处，而且对于大部分人来说，偶尔喝浓茶倒也无甚大碍，但是下面这几类人群，可千万要碰浓茶。
01
神经衰弱慎饮浓茶
神经衰弱患者本身就不适合喝茶水，毕竟茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，特别是喝浓茶会兴奋神经，加重神经衰弱引起的失眠，多梦等症状。尤其是下午和晚上饮茶，很大程度上会引起失眠，加重病情。
神经衰弱人群如果很想饮茶，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡，但切记不要喝浓茶。
02
冠心病患者慎喝浓茶
对于心率过快、早搏或心房纤颤的冠心病者，因茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，能增强心脏的机能，大量喝浓茶会使心跳加快，往往会导致其发病或加重病情，因此这类人只能喝一些淡茶。
与此相反，心率一般在60次/分钟以下的患者，应该多喝一些茶，不仅无害，反而能提高心率，有配合药物治疗的作用。
03
高血压患者不宜饮浓茶
茶叶中含有咖啡因和茶碱等成分，这些成分会刺激心脏和神经系统，导致血压升高。对于高血压患者来说，血压已经处于较高水平，喝浓茶会加重血压升高的风险，甚至导致心脏病、中风等并发症的发生。
因此，高血压患者若饮过多过浓的茶，由于咖啡碱的兴奋作用会引发血压升高，不利于健康。因此，建议高血压患者不要喝浓茶，尤其是不要空腹喝茶，以免刺激胃肠道，影响消化吸收。
04
酒后醉酒者慎饮浓茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用，如果喝完酒后没有醉意，可以少量喝浓茶，通常不会产生不良反应或者副作用。但如果饮用量比较多，可能会加重肝肾负担，也可能刺激胃肠道，甚至影响神经系统。但是要切记，如果是处于醉酒状态，一定不要饮用浓茶。
酒后适量饮茶可以加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。但对心肾生病或功能较差的人来说，酒后不要饮茶，尤其不能饮浓茶；对身体健康的人来说，酒后可以饮少量的浓茶，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
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