开栏的话
氧气如何送达人体各处的？血管是怎么一点点堵住的？为何呼吸系统总受病菌侵犯……
有时，医学保健知识是枯燥无味、晦涩难懂、抽象难记的。
生命时报开设“漫绘科普”栏目，以形象的绘画，让这些知识“活”起来，让你能够一看就懂、一学就会。
为什么半月板那么容易受伤？
人类能自如地走、跑、跳，很大程度上得益于膝关节内的“缓冲垫”——半月板。
半月板是一种软骨组织，损伤后不可再生。虽然它一直在保护膝关节， 但本身也很脆弱，踢足球、滑雪、蹲厕……突如其来的研磨力量很容易造成半月板破裂。
本期，《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）带你看清半月板受伤时发生了什么。
审核专家
西安体育学院运动医学教研室教授 苟波
本文作者、编辑丨徐文婷
绘图丨马宏亮
膝盖屈伸半月板压力增大
跑步时膝关节反复屈伸，依附在胫骨上的“和事佬”半月板，不断承受着股骨的摩擦，尤其膝盖弯曲时，承受的压力更大。
急转让股骨给半月板施压
急速转弯、负重登山、长时间跪坐等急停扭身的动作，会使得股骨突然扭转，它便将“气”撒到半月板身上，一边向下按住它，一边“横扫一拳”。
半月板被撕裂
突如其来的无妄之灾，让半月板措手不及。生生承受这一拳后，它的身体被这股拧巴的力量撕出一道口子。
关节部位矛盾升级
“和事佬”负伤打破了和谐，残破的身躯不但起不到调和作用，甚至让矛盾升级，关节周围红肿一片。
膝盖功能出现问题
一段时间后，关节红肿虽然消退，但半月板碎片并未消除，有时卡在关节间，使膝部无法屈伸。
半月板急性损伤常有疼痛、肿胀、功能受限等症状。经过休息或治疗后，肿胀和疼痛可能逐渐缓解，但如果撕裂的半月板继续刺激周围结构，容易导致慢性疼痛，出现重复受伤。
正常情况下，半月板对膝关节的保护作用可维持到70岁以上。但半月板“生活环境”恶劣，仅边缘部分（即外围的10%~30%）有血液供应，只能从滑液中汲取少量营养。因此，只有极少数发生在半月板边缘的撕裂，在科学康复治疗下有可能自行愈合，大多需要依靠手术缝合。
- 完 -
预防半月板损伤，日常应做好以下7点：
① 控制体重，减轻半月板负担；
② 加强下肢肌肉力量，以保证膝关节稳定性；
③ 运动前充分热身，待关节活动开后再开始运动；
④膝关节有伤，又要运动时，建议使用肌贴、护膝等护具；
⑤ 长期不运动的人应避免幅度大、难度高的动作，并且要控制运动负荷不要过量；
⑥ 运动时要注意动作正确，避免膝关节负荷过大；
⑦ 注意膝关节保暖，可做局部按摩，促进膝关节周围血液循环。▲
本期编辑：赵子莹
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