星标 Take It Eeeeeasy
不错过每一期推送
图｜网络
晚上好，我是小编文笙。
大学的时候，我认识了朋友小叉，她那时的人设在我看来，就是一位「拖延嗜睡看网文」，但考试超级厉害的学妹。
原本非常矛盾的人设，但当我听说，她毕业于赫赫有名的衡水中学后，
一切似乎合情合理了起来。
小叉告诉我，
她大一大二的生活，就是高中欲望的报复性满足。
1# 高中越自律，大学越放纵？
01
熬夜看网文
小叉大一大二看了很多部网络小说，「一闲下来就抱着手机在床上看网文」。按她手机APP上显示的数据，她平均一周花在看网文上的时间会有40个小时。
「因为高中管得太严了，爸妈也不允许我平时看小说，所以刚上大学觉得自己终于自由了，要把所有没看的网文看回来。」她说。
高中欲望的「报复性满足」表现在小叉身上，是看网文。发散开来，打游戏、刷手机、追剧追综艺等等中学期间曾被禁止的欲望，都有可能在大学期间卷土重来，甚至可能对学业造成更大的干扰。
所以在清华北大，「高分入学却最终堕落到挂科退学」的故事，每年都屡见不鲜。
图｜网络
02
报复性睡大觉
小叉很爱睡觉。
不管是在我们的旅途之中，还是后来她来我家过夜，她都能快速入睡，睡眠质量极佳。
听她聊起自己在衡水中学的作息时间后，我突然可以理解她的嗜睡。
每天5点起床，紧接着开始完成一项接一项的学习任务。晚上11点多回到宿舍，剩下的只有倒头就睡。
长期只有5个多小时的睡眠，的确让她有了更多的学习时间，保持了成绩的稳步提升，但大学之后，突然没有了学校的硬性要求，突然没有了细致的学习任务安排，她身体的第一反应就是「嗜睡」。「有时候回家我妈如果不来打扰我，我甚至可以从晚上十点多睡到早上九点多。」
简直像在弥补当年的睡眠时长。
如果说看网文这一欲望还可以用自律「威逼」自己主动压抑，那么对于睡眠这一生理上的需求，意志力再强大，也很难违背自然规律。
我和小叉开玩笑，身体需要的睡眠时长不会减少，只会转移。
图｜网络
03
报复性拖延
小叉大学之后的另一大变化，是「做事拖延」。不到DDL，宁愿躺在床上看网文睡大觉，也绝不提前开始。
虽然自己的确存在问题，但因为高中之前还没有这么严重的拖延，所以小叉说自己大学之后的拖延症也像是一种「报复性满足」，和学校曾经精确到分钟的学习任务安排有关。
中学的时候，自己的一天怎么度过已经被学校安排好了。
起床后跑操，跑操的时候背诵哪篇课文，早读读哪篇文章，第一节课听哪部分内容，自习课刷哪套试题，甚至某一时间段自己脑中应该出现什么样的想法，全都已经被学校「安排得明明白白」。
在这样的外力督促下，小叉说自己像是一个被安排进学习流水线的螺丝钉，不需要任何自己的主动思考，只需要将学校的所有紧凑安排严丝合缝地填进自己每天的空闲时间块里，就足够保持一个不错的学习成绩。
不知道这样的学习状态在以高考为导向的高中阶段更值得羡慕还是更应被鄙夷，但至少，大学之后，总是习惯于「被安排」的小叉，突然开始不知所措。
长久不需要主动思考的学习习惯，让她在时间安排上很难积极主动，甚至在人生规划上很少自信且有主见——只是去做爸妈想让她做的事情，去参加大家都在参加的考试，去找社会期待下女生最理想的工作。
「其实我一直也不太清楚自己究竟想做什么。」硕士毕业后的小叉这样评价自己。
将学习安排精确到分钟的学校也许原本只是想替学生安排好一切，用成熟的外部策略代替学生也许不够高效的自主安排，然而，娱乐拖延的欲望还有可能在大学重新被满足，但提升主动思考能力这样更为艰难的思维锻炼，当提升机会被剥夺，可能长长久久地错过了「生长期」。
图｜肖申克的救赎
1# 高中越自律，大学越放纵？
按照心理学的理论，报复性补偿行为的出发点，是为了平衡内心因为缺乏童年相关经验而产生的自卑感。
心理学家阿德勒在《理解人性》这本书中写道：
心灵一旦处于自卑感的压力下，或者受到了自认为弱小而无助的想法的影响，就会想尽办法将克服自卑情结。
报复性补偿，本质上是对自我心理的一场迟到的满足。
它补偿的，是那个曾经没有得到满足的自己，那个遗憾了很多年都没有实现的愿景，那些未曾被重视和关爱的感觉。
因此即使后来一些事情不再是必需品，但它仍然如鲠在喉，会让人不计现实地满足自己。
图｜网络
明知道不好，但就是控制不住地报复性放纵，怎么办？
01
欲望不可耻
有欲望并不可耻，欲望也意味着好好生活的热情。
高中阶段，可以为了更好的成绩自律，但不必违背生理规律残忍型自律。
必要的娱乐作为学习空闲的调剂，本就有存在的必要。
大学阶段，可以因为宽松的氛围放松，但不要过度放纵。
一件件实现曾经的愿望，本就是值得开心的事情。
将欲望控制在合理的区间内。
人可以取悦自己，但不要让欲望控制自己。
02
迟到的治愈
对于某些因缺少关爱而出现的报复性补偿行为，可以给自己一场迟到的治愈。
将自己代入当初的年龄阶段，尽量回想自己当时的心理状态，模仿和发挥当时的情形，然后用长大的自己和TA对话，告诉TA自己现在的样子。
很无助，很希望愿望可以得到满足，这些都没有问题。
告诉那个自己：
没关系，你的愿望是合理的。
没关系，后来你会遇到更好的人，你会得到更好的奖励。
03
用内部动机代替外部动机
对于中学时期被压抑的娱乐欲望，我更想聊聊另一个更针对学习的观点：
让内部动机而不是外部动机主导你的生活。
既然欲望不会消失，只会转移，
既然大一大二的生活，都是高中欲望的报复性满足，
那么，比起在高中阶段甚至大学阶段压抑过度欲望更重要的，是改变学习的动机，让学习本就成为一件能够「尝到甜头」，让自己愿意主动选择的事情。
当一个人做数学题是因为喜欢数学，不是因为学校要求刷20套题，
当一个人背诵课文是因为欣赏优美的词藻，而不是因为不得不拿到古诗文默写的6分，
学习不再是一场需要戴上痛苦面具负重逆行的苦难，
打游戏、睡大觉、拖延等可能干扰学习的欲望会自然而然地减少甚至消失。
图｜心灵奇旅
写在最后
希望每个人都能正视欲望，和欲望做朋友。
更希望每个人都能将欲望放在合适的位置，让欲望支撑生活前进，而非成为生活的阻力。
以上。
文｜文笙
排版 | 檀姜
· Take It Eeeeeasy ·
中学生都在关注的心理疏导公众号
你来吐吐苦水 我来加糖去冰
↓↓↓
点击“设为星标”
↓↓↓
加星标，第一时间接收我们的推送。
你可能错过的：
点击看看：我考上啦丨你的轻舟也终将渡过万重山
点击看看：越上网，越焦虑丨740位00后的上网血泪史
点击看看：《 中 学 时 代 至 暗 时 刻 》
点击看看：其实，你可以不用那么悲壮地学习
点击看看：原来，坦诚并不意味着什么都说
点击看看：如何拥有拿捏数理化的超强buff？
点击看看：Dbq，我有情感洁癖
点击看看：你为什么和朋友闹掰了？
点击看看：TIE回信｜好想摸她的白腿，我不会是女同吧！