每天洗澡和一周洗一次澡的人,身体有什么差别?听听医生的分析


随着生活水平不断提高和改善,人们养生意识发生巨大改变,除了注重饮食加强体育锻炼,保证充足睡眠外,还会注重卫生情况,因为不注重卫生,身体会滋生细菌和病毒,更容易引发疾病感染,严重影响健康。
洗澡,能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。

澡水的温度应与体温接近为宜,即35~40℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧,孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育,夏季洗冷水澡要适度。
洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素,一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
然而,由于每个人的身体素质和各种原因,一些人喜欢每天洗澡,而另一些人喜欢每周洗一次澡。
两种沐浴频率有什么不同?哪一组有这两种体质的人更健康?让我们看看。

每天洗澡和一周洗一次澡的人,身体有什么差别?听听医生的分析
不存在一天洗一次澡的人群更健康,还是一周洗一次澡的人更健康的说法。无论是哪种洗澡频率都有不同的好处和坏处,建议广大人群结合自身情况和外界环境等因素,选择合适的洗澡频率。
——一天洗一次澡
好处:每天洗一次澡可以保持皮肤清洁,有助于防止皮肤滋生细菌,能及时清洁皮肤表面的污垢,如汗液、老化细胞、毛孔分泌的油脂、周围环境造成的污垢和微生物附着等。
特别是对于医务工作者、清洁工、运动员等特殊职业的人,或者爱出汗的人,夏天每天洗一次澡,可以保持皮肤清洁,而且洗澡还可以帮助放松身体,在一定程度上促进身体的新陈代谢;

缺点:一天洗一次澡有过度清洁的风险,可能会破坏皮肤原有的屏障,洗澡后,皮肤可能会感到发红、干燥和发痒。
尤其是处于寒冷或干燥环境的人,或者喜欢洗澡的人,更容易加重皮肤干燥,所以要注意护肤,洗完澡后,我们可以涂上适合自己皮肤的乳液。
——一周洗一次澡
好处:对于一周洗一次澡的人来说,皮肤表面的油性分泌物质可以在一定程度上保护皮肤,可以避免皮肤干燥,但当皮肤本身有伤口,且术后局部切口未恢复时,皮损通常无法湿润,一周洗一次澡比一天洗一次澡能减少感染的可能性。
缺点:一周洗一次澡可能会导致皮肤表面污垢过多,引起皮肤瘙痒、油腻感等不适症状,还可能产生一定的异味,同时也容易导致过多的细菌在皮肤表面滋生,不利于皮肤健康。

多久洗一次澡最佳呢?
具体多长时间洗一次澡,需要根据自身具体情况选择,才有利于健康。如果是在炎热的夏季,皮肤暴露较多,出汗也较多,可以选择一天洗一次澡。
如果是在寒冷季节,或是处于干燥环境,出汗较少,或基本不出汗的时候,可以选择3天左右洗一次澡。
但对于本身活动量较少的老年人群,或者存在皮肤疾病的人群或本身皮肤就干燥甚至伴有瘙痒人,也可以选择一周洗一次澡甚至时间再长一些。
总之,洗澡频次个体有差异,与年龄、皮肤性质、季节、环境有关。
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