明代养生学家冷谦所著的《修龄要旨》中有“一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见。”其中包含了腹式深呼吸、提肛和吞津三要旨，几百年来成为长寿秘诀。
腹式呼吸对健身延年的作用，用生理学来解释可使人一目了然。
原来人类所习惯的胸式呼吸方式使占全肺约4/5的中下肺泡长期废用，到老年时易因偶感风寒而不治。如果每一口气都通过腹式呼吸而使中下部肺泡得到及时开发，同时也能使腹内器官进行被动式运动，就可以防止许多疾病，还带给血液循环更多的氧，从而有利心脏和全身的生理机能。
每个人在呱呱落地吸入第一口空气后，一直是进行全肺呼吸。婴儿的哭有发掘全肺潜力的作用。可是等到学会走路，身体经常以直立位置活动以后，人就逐渐改成胸式呼吸，造成肺的偏用和偏废，再加上人人都有一根裤带，更限制了腹式呼吸，这样长年累月偏用偏废的结果是肺尖过耗，肺底过滞，老年人肺的退化性疾病多侵犯中下叶，原因即在于此。
腹式呼吸的锻炼
腹式呼吸的形成要有一锻炼过程，不能急于求成。
气功的腹式呼吸先以意识引导，把气运到小腹，初期小腹是动不起来的。经过一段时间的锻炼后，随着意识的引导，小腹可以起落。
锻炼中必须以小腹部（丹田）动为主，带动全腹动。这个过程长短不一，一般要一个月左右，少数锻炼有素者，只要几天时间就可以形成，极少数人平时就是腹式呼吸，这对练功是个有利条件。但必须按小腹为主的要求去做。
如果不根据练功的进展，只要求机械地执行下腹动而上腹不动或活动轻微是不恰当的。
衡量呼吸的功夫怎样，主要是看效果，呼吸形式占第二位，因此不可盲目追求，功到自然成。
刘丰修行目标就是修当下，什么事儿都是修炼，从高维度看破生死
松静自然——内外协调统一的状态