数千年来的人类历史表明：人的生长、壮盛、衰老、病死几乎是人类不可抗拒的自然规律。
然而，通过对我国历代养生家，在千百年来的实践中提出的诸多养生学说的研究探讨的启示下，通过多年来对中医学说和气功学说的研究探索和反复实践，使我们逐步地发现：人们只要高度重视，并善于科学养生，是完全可以达到祛病强身、增强体质、延缓衰老、健康长寿，乃至百岁的理想效果的。
因此，就需要人们逐步学会深刻理解以中医和气功学说为主体的科学养生之道，而绝不是一般人所认为的那样，只要多吃营养丰富的好食品，常用一些高级补药就能长寿；也更不是那种故弄玄虚、愚昧无知、整天烧香叩头，求神佛或上帝保佑或者胡炼长生不老的丹药等误人之巫术，所能够求得长生的。
古往今来，我国历代中西医名家和气功、武术先辈们，对于人类养生之道有着极其丰富而又十分精辟的论述，可以说是各述高见、各有千秋。多年来的实践证明，只要认真研究、依法修炼和怡养，久而久之，皆可在不同层次上广受其益。
以下从气功和中医学角度，说明什么是科学养生之道？
在《灵枢·本神》中说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视。”
老子则主张：“无为而治”和淡然无为，神气自满，以此为不死之药。于是他还提出了：“清静无为”和“返朴归真”的养生理论。
庄子在《庄子·刻意》中说：“恬淡寂寞、虚无无为，此天地之平，道德之质也。吹呴呼吸，吐故纳新、熊经鸟伸，为寿而已矣。”
孔子在《孔子家语》中说：“若智士仁人，将息有节，动静以义，喜怒以时，无害其性，虽得寿焉。”
汉代医圣张仲景主张：“人若能养慎，不令邪风干忤经络……，房事勿冷竭乏，饮食节其冷热……病则无由入腠理。”
似此精湛名言高论有很多，由于篇幅所限，不一一列述。可见，古人对养生之道的研究，早已到了天花板的高度！
在这些宏论启示下，经过多年的研究、实践、初步认为：凡是来源于历史和现代实践，经过千百次的反复验证，有事实、有根据、有论据、有实例的，并且符合科学唯物主义观点的养生学说及养之法，均可称之为科学养生之道。
人的最大财富是健康和智慧。因为健康的身体、聪敏的智慧是延长人的生命期，更好地为社会实践作出更大贡献的根本前提。否则只能是体弱多病、未老先衰、功能衰竭而早逝。一切理想、抱负和生活幸福等都将化为泡影。
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