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乍暖还寒，春天的脚步越来越近了，那么 如何顺应天气变化调理身体，为新的一年打好基础呢？记住下面五个关键词，让身体逐渐“复苏”。
关键词一：养肝
肝气畅通可以推动人体全身的血液到达身体的每一个器官，保证身体健康正常运转，而春季养生主要就是养肝。
1. 少熬夜，平卧而睡
中医认为，春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝，养肝重在早睡早起。现代医学证实，睡眠时进入肝脏的血流量增多，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸等营养物质的代谢，从而维持机体内环境稳定。
2.少吃盐多喝水
因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。早春气候仍然干燥，多喝水可促进新陈代谢，以利于消化、吸收，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
关键词二：运动
春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快我们人体血液的循环，有助促进气血的运行。
1. 切勿剧烈活动
早春的这个时候，天气还比较寒冷，运动方式最好选择“轻缓娱乐型”，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，这些对养生是非常有好处的。
2. 敲一敲肝经、胆经
到了春天，随着肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火，则容易损伤肝脏。因此经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火。
3. 常伸懒腰
早春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点，容易出现春困。经常伸伸懒腰，可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神，同时激发肝脏功能，达到肝脏保健效果。
关键词三：泡脚
泡脚不仅能促进血液循环，而且还可以使身体通过出汗来排出毒素，改善微循环，使得面色、气色都好。
民间有句俗话称：“春寒料峭，脚冷病到”。乍暖还寒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚，可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。泡脚时可根据自己需求加入些中药，比如活血可放些丹参、赤芍；消除疲劳可放些党参、茯苓等。
关键词四：放空
肝主情志，因此护肝要从心情和情绪着手，养肝的关键就是要保持情绪乐观，不宜过于激动、兴奋，防止躁动。
1. 做一些安神静心的事情
多做些安神静心的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等活动。这些活动可以调节情绪，宁神制怒。
2. 做一些舒缓的运动
老年人可以选择一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦等，也可以到公园散散步，或是去登山、去远眺。在美丽的自然景色中运动，慢慢消融掉忧郁和惆怅。
3. 发发呆、晒个太阳
如果不想动，找个安静的地方，让自己发发呆，或是到屋外晒晒太阳。如果说，发呆是清理心灵垃圾，那么晒太阳就是给心灵补钙、充电。