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坐骨神经痛，是生活中很多人的不想面对却不得不面对的一种痛苦，坐骨神经痛发作时，腰、臀部、大腿后、小腿后外侧以及足外侧出现剧烈的疼痛，疼痛的表现多样，可以成“针刺”、“刀割”、“触电”样持续或者间隔性的疼痛，在弯腰、咳嗽、打喷嚏或者大便时，疼痛可加重。从形容疼痛的字眼上大家就可以知道坐骨神经痛是多么的痛苦，坐骨神经痛的主要病因就是腰椎间盘的突出，坐骨神经受压，出现一系列的神经受压的表现。
坐骨神经痛患者首先要注意改变生活方式，平时应多做康复锻炼；生活中尽可能避免穿带跟的鞋，重心的稍许前移都会使疼痛症状加重，有条件的可选择负跟鞋；日常生活中应卧硬板床，取平卧位，保持脊柱的稳定，减少椎间盘承受的压力。本病好发于青壮年男性，体力劳动者发病率高，多为单侧。
我们可以使用推拿按摩的手法进行治疗，能够起到活血化瘀，通络止痛，点按肾俞穴，每次点安2～3分钟，肾脏的寒湿水气通过肾俞穴外输至膀胱经，经常刺激肾俞穴能够治疗腰痛、高血压等，再点按委中穴，每次按摩3～4分钟，“腰背委中求”，委中穴是治疗腰背部疼痛的特效穴，对于缓解腰椎间盘突出带了的症状效果很好。再用双手向下用力按下环跳穴，环跳穴主治腰腿痛，下肢痿痹，臀部肌肉较厚，按压环跳穴时要适当用力，才能刺激到该穴位，每次按压5～6分钟；点按居髎穴，每次2～3分钟，刺激居髎穴能够舒经活络，益肾强健，治疗腰腿痹痛，坐骨神经痛等。
以上这四个穴位都是用来治疗坐骨神经痛的穴位，组合使用效果更好，除了穴位按摩之外，我们还可以对疼痛的部位的肌肉做一些按摩，来帮助缓解疼痛，以手握拳，拍打大腿前外侧，从上往下拍打，每次反复拍打8～9次，还有就是可以用手指掌根部推抹大腿的前外侧，也是从上外下进行，反复操作8～9遍。
穴位按摩加上周围肌肉的放松按摩，这两者结合使用，能够帮助我们缓解坐骨神经痛的症状，如果您的身边有人正在被坐骨神经痛所困扰，试试将这个方法推荐给他们，坚持做，帮助大家消除疼痛，预防、治疗坐骨神经痛。
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