「北风生于冬，病在肾，腧在腰股。」
——《素问·金匱真言》
肾阳不足
人就容易「漏」
北风，从北方而来，代表的是一种寒冷、肃杀、黑色之气，但它也是我们生命必需的。因为在疯狂地生长、喧闹以后，我们需要收藏一下。别折腾太过，你会活得很久。
很多北方人说，我喜欢热不喜欢冷。所以一到冬天，他们便去往海南过冬。如果不是患有严重呼吸道疾病的病人的话，倒没那个必要。人在北方冷一冷、紧一紧也挺好。
不过，北风吹、雪花飘之后的这种过度的寒冷，很容易会伤害你的身体。首先，北风会增强你肾的封藏功能，但肾如果阳气不足，人就容易「漏」，也就是遗精、遗尿，或者稍微一咳嗽小便就出来了。这种情况在女性身上发生得更多一些，因为女性的尿道比较短，肌肉比较弱。
而肾如果封藏太过，人就容易尿不出来，比如一些患有前列腺炎的老年人，站着尿几十分钟，就是尿不出来，滴滴答答的。还有人可能会出现尿结石。那么，当我们受到北风入侵的时候该怎么呢？《黄帝内经》告诉我们，「腧在腰股」。
人体有二十四节脊椎。其中，脖子上让我们左顾右盼、上下俯仰的七节叫颈椎；另外有十二节叫胸椎，它的作用是保护我们的整个胸腔。而且，我们身体里面最重要的脏器肝、心、脾、肺、肾全在肋骨的包裹下。
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从十二节胸椎再往下的五节叫腰椎，这样加起来正好二十四节。而前面说的「腰股」中的「腰」，就是指没长肋骨的那五节腰椎。传说中的腰椎间盘突出就发生在这里。
在某种程度上，二十四节脊椎跟二十四节气存在对应关系，比如阳气最旺、白天最长的夏至，它对应我们的就是第七胸椎棘突下的穴位——至阳穴，归属督脉。
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华佗在给曹操治疗头痛的时候，他取的就是胸椎第七节旁开一点五寸的穴位——膈俞穴，就在至阳穴旁边。
膈俞穴对应的前方是膈肌，分开胸腔和腹腔的肌肉附着点。胸七以上是胸腔，胸七往下是腹腔，所以膈俞穴正好是「血之汇」。如果要想治一切关于血的病，比如淤血、出血……就扎膈俞穴。
腰为肾之府。所有腰出现的问题，包括腰椎、腰上的肌肉，都跟冬天受北风吹有关，因为这风伤到了你的肾，伤到了你的膀胱。
「冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳。」到了冬天，我们一定要把自已包裹得严严实实，不要受寒气。但偏偏有一些要与自然抗争的人，在冬天要去跑步、冬泳、洗冷水浴……这些人十有八九都得了重病。
临床很多病人都是在冬天受寒、受风以后，落下了腰脚疼的病。
屁股的「股」其实是大腿
固定人的腰椎是靠韧带，以及韧带外面的肌肉，而很多人总是用奇怪的姿势去搬平时搬不动的东西，或者做一些高难度的动作，许多腰椎间盘突出就跟这些有关。
《黄帝内经》有句话叫，「肾者，作强之官，伎巧出焉。」当我们肾气足的时候，肌肉、肌腱就能把你的骨骼固定住；但当你肾气虚的时候，贼风就会趁虚而入，容易导致腰间盘突出、腰肌劳损、腰三横突错位、一条腿长一条腿短……
我们经常说屁股，其实屁是屁，股是股。真正的屁股在古代叫尻[kāo]，而股是指大腿。以前，我们称呼得力助手为肱股之臣，肱是上肢的胳膊，股则是大腿，起于大腿根部的股骨头，也就是我们的髋骨。
过去大多是因为寒冷的北风伤了肾，从而造成股骨头坏死。但现在这病不止是生于冬，因为一年四季我们都在人造北风，然后这寒风入侵进你的身体里边，造成股骨头坏死。
伤到骨头之后，很多人会去换成一个人工关节，但不是自己身上的肉，它通常长不住。身体植入异物后，迟早会产生不良的排异反应，而最好的办法就是别让它坏死。
如果有人已经出现这种情况，那就把入侵的贼风赶出去。寒风进入人体以后，会导致一种凝滞，凝滞以后气血就过不去，最后造成坏死。造成股骨头坏死的原因还有一种是滥用激素，它会提前透支燃烧你的骨髓。
骨髓充盈，骨头便坚韧、有弹性，人不至于摔一跤，就摔成粉碎性骨折。老年人若是骨髓空了，一摔就能摔成好几块，而小孩子一摔，很快就能长好，这就是他的肾精足、骨髓充盈。
想要真正补肾、固肾
你可以撮谷道
股起于股骨头，终点在膝关节。膝关节的背面是腘窝，这里有三个穴，中间是委中穴，外侧是委阳穴，内侧是阴谷穴，都与膀胱经和肾经相关。
中医有首很通俗的针炙歌，叫《四总穴歌》，歌中有一句「腰背委中求」，意思就是当你的腰背出现了问题，就可以揉委中穴。
正常人的腘窝是凹下去的，而腰椎间盘突出的人，他的腘窝是凸出来的，有一个硬结。如果你的亲人有些腰背、腰骨上的病，那就去找他的腘窝，若那里有硬结，就要把它揉散；若那里凸起来了，就一定要把它压下去，或慢慢地揉它。
需要注意的是，别用暴力去按摩腘窝，也不要在腰肌特别空虚、乏力的时候，去用蛮力按摩腰部。
除此之外，想要真正补肾、固肾，有一种方法叫撮谷道，也就是我们熟悉的提肛。督脉的第一穴叫长强穴，在我们尾椎尖的位置，且督脉是从会阴经过肛门，再到长强，然后往上走。当你把肛门的力量加强以后，就会产生一股暗劲儿，能传进去。
这种方法除了对治疗男性阳痿、早泄、遗精、遗尿有用，对治疗女性子宫脱垂、产后阴道括约肌松弛，也非常有效果。