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原贴如此：
目前是9点睡，5-6点醒，补充几条：
起来精力很充沛，就想到处走，
有事没事想走路
眼睛不会干涩了
很淡定
专注做眼前的事，无欲无求
最好晚上9点睡觉的理论支持
手少阳三焦经旺相的表面有三个特点，第一个特点是金黄色，这是手少阳三焦经的基色和主色。为什么？太阳之气是亮金色，阳明之气金黄色稍次之，少阳之气淡金黄色，有点像烤黄的馒头和面包，或金色。据观察，在每天亥时（晚上9时到11时），整个三焦运动达五遍之多，就是从头到下焦、下肢这样轮番地运动，一遍又一遍，如文后插图所示。这样运动为什么？为了烤馒头？当然不是。是为了用焦黄的少阳之气把个人体各个部分和经络穴位全部净化一遍，让每一个部位都沉浸在手少阳三焦经的金黄色真气之中。要让整个人体在少阳之气中焦黄、熟透、焦香、酥松。从这个角度来看，手少阳三焦经，是整个人体的清洁工，最后要让人体变成一个金黄的世界。
第二个特点，是整个人体参与气化。你想想，把一个大活人，像在烤箱中烤点心一样，分上、中、下三个部分，表和内多个层次，用真气反复烤五遍，长达两个小时，外面烤黄，里面烤热，烤柔软。这对生命来讲，是一天中的一次大清洁，少阳之气在扶正驱邪。不论是西医解剖的肉体，还是中医讲的所有的经络穴位、五脏六腑，全进来运动一番，这是一场生命运动的盛宴，是人体中的奥运会，各路诸侯全来参与。在中医里，这叫作人体的全面气化，无微不至的气化。馒头烤热了会冒气，人也一样。正常的手少阳三焦经运动完之后，人体中的阳气充溢，会有胀胀的、洋溢的那种感觉。气化之后，人体中的真气多了，所以，三焦经的运动是给人体充正气。
第三个特点，是温暖。烤焦的馒头当然温暖极了。用北方人的话讲，软活、热活、受活。整个人体，焦透了，美极了，舒适极了。在这种状态下睡觉休息，感觉如何？【摘自无名氏所撰《内证观察笔记》，标题为编者所加，从微信读书摘录】
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