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《治好身体病，健康美丽过一生》里面，说过了什么是不可以吃的食物。不吃这些致病致寒戗灭阳气的食物，来保障我们有个基本的健康体质。
这是为了避免出现阳虚的后果。
都知道，人胖不好挑衣衣，脸灰暗，化妆也盖不住，从粉底下面仍然会泛出来黑青气色。这些都是阳虚惹的祸。
阳气足旺的年轻人讷，都是肤白靓美气色明亮，各种看着漂亮，精神，水灵。现在这样的年轻人不如过去多了。
过去的宝宝们都是活泼活跃可爱的，现在的宝宝们则是脸黄白，没精神，从小孩子起阳虚的情况越来越明显了。为什么呢？
现在的生活方式是个问题，生存环境也是个问题。
中医经典非常好，但是医圣药王们也没有想到现代人的环境是这样的：吊水、转基因、污染、雾霾，这类50年前都没有见识过的东西啊，现在巨普遍。
在这种生存环境下，我们只能做好自己能做的事，就是尽量吃健康的食物、远离寒凉的环境、喝干净的水、呼吸干净的空气。尽量保持健康的身体，度过健康的一生。
每个不同的时代，每代人都有不同的要面对的问题。百年前是落后和战争，解放前是饥饿和战争，解放后是贫穷和过度操劳。当下，则是寒湿日趋严重和饮食安全。
现代人寒湿重，各种症状换着来，可这里面也是不同程度的，比如说：虚-寒-湿-凝-淤-塞-瘤。
初初只是阳虚，后来就是无力抵御寒，身体开始湿，然后有了淤血，淤滞就会堵塞身体正常的气血周流，堵塞的严重了，就积滞成为肿瘤。排在肿瘤后面的，那个，可能，就是癌症了。
既然是这样子一路发展过来的，那只须每个环节，都看紧了，瓦解一切致病因素，那么，自然，就不会发展到最终的那个我们都不想看到的结果了。
01
当身体阳虚的时候
会感受到身体变沉重了。此时，人发困、腿脚重、没精神、只想睡觉，睡觉，再暖暖地睡觉。
02
阳虚转重时
我们会觉得到四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。此时需要扶阳温暖，吃点热性的，穿得暖一点。
03
身体阳虚排不动寒后
慢慢地就湿重了。湿重的人，就像湿重的木头一样，会发霉的。发霉的木头会长木耳，潮湿发霉的身体会长皮肤病。
04
身体湿重之后
细菌容易繁殖。花粉病，吃海鲜会过敏，等等，都跟阳虚湿重有关。
05
身体阳虚湿重更严重了
会溃疡，炎症，出现各种皮肤溃烂的症状。脉管炎等等，会在这时出现。
06
身体血管受寒之后
寒则拘挛，会收缩起来变细。导致脏器供血不足、脏器功能低下、动脉硬化就出现了，有些妹子跟我说如何才能让动脉软化呢？其实，只须让身体暖起来，阳不虚，就不会发展到这个程度了。
07
血管、经络，遇冷变细
气血难以通畅输布，于是，长囊肿了，长肿瘤了。身体就是因为缺了阳气，一步一步，发展到了这么难以调理的地步。
那要扶阳去寒，除了上次说过的不吃不该吃的食物，之外，还有什么好招呢？
有的，艾灸吧。可以使用悬灸或温灸。
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“艾叶能灸百病。”
《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。
穴位可以选择中脘穴，关元穴，三阴交，足三里，命门，或者，整条带脉的部位。
温灸呢，可以考虑每天温灸三小时或以上。有妹子说要上班啊，没有那么多的时间啊，不要紧的，可以吃完饭就用上温灸包，X宝有卖的，所有的穴位一起灸起来，大约到睡觉前，也就灸好了。
晚上灸了，可以考虑早上洗个澡，再喷上香水，去上班就不会有重重的艾灸味儿了。当然，这味儿跟抽烟的男人差不多重，如果不介意的，不洗澡，不去这味儿也没什么的。
悬灸则省时间得多，但是，需要手持艾条，每个穴位可以考虑灸半小时，或者灸完整支艾条，就可以了。
艾灸的规则，跟针灸的是一样的。
灸时，灸后两小时内，不要沾冷，受寒，吹风，喝水。这个时间段内，渴了，建议吃芝麻粉（不是芝麻糊）解渴，或在灸前喝水。
有些妹子问：为何不可以灸后喝水呢？灸后喝水不是更为排浊么？
这是在广大美丽妹子实战后，发现的问题：灸时和灸后两小时内，此时毛孔腠理打开的状态，喝了水，第二天会肿起来的。如果不喝水，那么，第二天人是正常的，不会肿。
长期艾灸身上会有味儿，这个只能忍一忍了，若遇到天好，可以晒太阳晒背，这个超级好，是没有味道的。过去我们掰扯过天灸的方法，可以点击这篇文章浏览了解一下。《三伏天里话天灸》
艾灸之后，会有一些灸后反应的，我们在下一篇里面来分享：艾灸后的身体反应如何解决？
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