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天天有人问：早饭吃什么？不喝豆浆，不吃牛奶，还有什么可以吃的？
几千年来的中国传统，早餐就是吃：泡饭，粥，豆浆，面条，馒头，包子，煎饼，等等。
那么，现在不喝牛奶，不喝豆浆，不是还有很多其他的可以吃的么？还不至于一说不喝豆浆，就到了没有早饭吃的严重程度啊。
没有受过妈妈指导的妹子们询问泡饭是怎么做的？“是不是开水一倒，就是泡饭？”不是这样子的。先来几个营养又好做的菜泡饭的方案，大家先吃起来：
泡饭，指加水重煮的比较稀的米饭。
牛肉汤泡饭
原料：牛肉汤两碗、热饭（或剩饭）一碗。
制作：牛肉汤和剩饭一起煮，煮成稀米饭，盛出来吃。
鸡丝菜泡饭
原料：鸡胸肉 200g、小青菜 100g、胡萝卜50g、隔夜饭250g
佐料：油盐适量。
制作：
1.准备材料、将鸡胸肉七八分熟，然后将鸡胸肉撕成鸡丝，将小青菜切碎，胡萝卜切成丁。
2.准备材料完成后，将隔夜饭放入锅中，加水，待烧开后，将沫撇去，将鸡丝倒入锅中，搅拌均匀后将胡萝卜丁和青菜末倒入锅中，搅拌均匀后，加一勺盐。
3.滴几滴油，等烧开后，熬一会儿就可以了。
鸡丝泡饭，这个做法就讲究了，供有志于成为厨房达人的参考。
讲究的还可以依此做出：海参泡饭，排骨汤泡饭，青菜泡饭，白菜泡饭，隔夜菜圣菜圣汤泡饭，还有羊肉汤泡饭，销魂的参茸汤泡饭……等等。一切皆有可能！
吃完泡饭，剔着牙，我们讲讲，为嘛，三千年来，都是养人无比的豆浆，现在，会得不养生了呢？
一切，以人为本！以人为本！
过去的生活吧，热啊，燥啊，等等啊，需要有豆浆来润养。大豆是种子，跟谷子一样，都是食物中的精华的精华。磨浆煮来喝，最是营养好吸收。
但是，现在的生活，冰箱空调导致人体寒湿过重，再多喝汤水类，就容易导致更湿。那么，泡饭就不湿了么？也有点偏湿，当然，用不湿的食物煮出来的就不会湿了哇。比如，牛肉，鸡丝，羊肉，等等，就不会得湿的。
还有一点，就是豆子不可信啦，转基因的越来越多，那种圆溜溜的黄豆，就是转基因的。喝了之后，健康得不到补益，一样花钱，一样费力，一样需要消耗身体阳气来气化，最后，却没有得着益处，喝它作甚？
豆浆的方式是很湿重的。寒湿的体质不适合，胃湿的人更不适合。喝多了会得想呕。
姑娘们反馈说：大夫说了，喝豆浆可以不长痘，我的雌激素过低，因为我内膜薄，都说喝豆浆会厚的，就喝豆浆了。可是，最近排卵期，天天喝豆浆，然后下身白带就多……原来不适合我。
是的。喝了豆浆，也许，不长痘了，但是，白带就一塌糊涂了，因为，湿从七窍排了，或是痰多，或是白带多，总得有一处排垃圾的出口排出体外啊，如果不排掉，那么，积累在身体里面麻烦更大，那会得抟结成为囊肿，肿瘤的。
不用担心自己不知道是否湿重了，这个，可以养成一个好习惯：学习一点最最基础的舌诊，每天早上刷完牙，洗完脸，还没有吃早饭，照镜子梳头的时候顺便看看舌头就行了，极为简单。
这样，常常监测自己的舌苔。舌苔白了厚了，就是寒得严重了湿得严重了。这时，就反省自己最近哪里做的不好，吃了什么不该吃的（寒性凉性湿重的）。
寒了湿了，人就长胖了，长壮了，看着人长得肥硕了，其实，是积攒了一身的垃圾水。囤在身上，湿湿胖胖。天天豆浆，导致了好身材和健康，同时失去了。
对于自己的健康，就可以及时做个调整，或是修正饮食结构，或是修正作息时间，或是注意保暖。长期坚持，就可以成为一个真正的健康美丽的美人儿。
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参苓白术丸，可以补脾气。
阳虚会湿重，湿重不难治。
脾气虚？湿重？水肥？怎么办？苗条才是我的爱！
说到很多女性的问题：内膜薄，雌激素过低，怎么办？
子宫内膜其实还是“肌”，这个从强壮脾胃做起，不要减肥，好好吃饭，“脾主肌”，脾好，自然子宫内膜不会薄。（不要流产，不要刮宫，这也是子宫内膜不会薄的常识之一）。
中医认为“肝经络阴器”，一切生殖系统的问题，都是肝问题。“女子以肝为本”这个说法，就是基于这个原因而来。
所以，身为女性，要自觉避寒，不受凉，不吃寒性凉性的食物，注意保暖，不穿短裙，不吃冷饮。这样，就可以保障自己的肝不会寒，也就不会得出现雌激素过低的情况了。
如果有相关问题想讨论，可以跟群里的2000位资深养生美女们一起研讨（回复健康美丽群 94363365）。
大病全从小病起，小病全靠日常养。日常没有爱惜好身体，就会得在想孕的时候，出现孕不了的问题。想生个健康宝宝的时候，总是难以遂愿的情况。
日常就需要注意吃，睡，补，养。女人，就是要养啊。先从好好地吃早饭养起吧。
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