（图片来自网络，文章原创，转载请注明作者及微信号）
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”
大白话就是说：春季了，万物复苏，应该晚睡早起，披散开头发，慢慢地行走，不要对身心有束缚，哪哪都放松，就好了啦。心情要好些，不要有压力，这样，身心会健康啦。
说到底，就是春季里肝气要舒，要散，要由着它生长，不要限制它，不要束缚它。
春季里多伸懒腰也是极好的一个养生功法，若有闲，不妨伸上十八个懒腰。小孩子伸懒腰可以长个子咧~咱们伸懒腰嘛，也可以拉伸肝筋，让肝气舒缓啊。
只是咧，这初春时日里，乍暖还寒，春雨还没来，气候比较干燥，容易出现口干舌燥、外感咳嗽。
怎办？
民以食为天，无非是个吃喽。
不要吃油腻的食物，不要吃刺激性的食物，比如辣椒、葱蒜、胡椒都少吃些个。
要吃就吃春菜芽，很多菜在春季里，是窜条长芽的时节啊，此时，正好开吃嘛，什么春笋啦，香椿芽啦，哪，这个香椿芽，想想都流哈喇子哈。
春笋呢，讲究多，是个发物，有些有慢性病的人，或者，过敏体质的，都不适宜吃。
请移步点击：
养生润喉梨香甜
春季养肝不吃肝
春季当吃笋，有人吃出病
春季这个时候呢，可以吃梨，梨，性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。
这时的饮食起居应该顺应肝气的特性，吃梨助益脾气，令五脏和平，这样，就提升免疫力，帮助强壮体质，可以抵御病邪的侵袭。
梨除了做成甜品吃，也是可以做成菜来吃的。
梨汁鸡翅，非常容易就做好的一道甜味菜菜。
梨汁鸡翅
食材：鸡翅中300g、少量生抽、一只梨、少量蜂蜜、少量蚝油、少量盐
烹制：
1.雪梨去皮，切成块，再用料理机打成细茸。用漏勺过滤渣滓，取汁。
2.把鸡翅中洗干净，在上面刻划2~3条道道。
3.梨汁放在碗里，加三大勺蜂蜜，再加两勺生抽，再加一小勺盐，再加一大勺蚝油。搅拌均匀，调成腌肉汁。
4.把鸡翅中放在腌肉汁中，腌渍一晚。
5.把平底锅烧热，倒油，然后把鸡翅码在锅里。
6.开中小火，慢慢地把鸡翅煎到两面金黄，中间过程中，不要盖盖子。一直用中小火，这样煎出来的鸡翅外皮焦爽，有烧烤的感觉。甜咸适中，味道层次才会丰富，适合吃货细细品鉴。
喜欢吃西餐的，也可以按西式做法，做成美容佳品：红酒雪梨。
红酒雪梨
食材：梨 3个、红酒400ml、蜂蜜少许、柠檬三片、红酒50ml（做红酒酱汁用）、淀粉1.5克
烹制：
1.把梨去掉皮放入锅里。加入糖、柠檬片稍稍混合一下。就倒入400ml红酒。用中火煮开。
2.转小火慢慢焖煮30分钟，等红酒差不多只剩下原来的一半，就可以关火了。煮到一半的时候，要随时掀开锅盖，翻转一下梨子。
3.把梨子放入碗里，把煮梨用的红酒倒进去，浸泡过一夜。
4.吃之前可以淋上一层红酒酱汁，这个酱汁，把红酒50ml加上1.5克淀粉混合煮沸，过滤后淋在梨子表面即可。装盘可能用白磁盘，这样的色泽对比，才更养眼哟。
春季里，气候还没有完全回暖，要注意保暖，不要急于脱去棉衣。如果因为受了寒邪，导致发烧鼻塞等等，在痊愈后，若还有些个遗留的咳嗽症状，可以用蒸梨来解除。
咱们过去的“立秋说养生”这篇文里面，就有讲到了简单的小方法，用于治疗咳嗽。
请移步点击：立秋说养生
春季养生好多妙招
立春了，食疗养肝的美食
惊蛰时分樱花开，周末有空了，别窝宅在家里。挑个晴好的天气，陪着家人好友，一起去踏青吧。看看樱花，舒散筋骨，做些个让心情欢畅起来的事儿吧。
👇👇👇
长按下方二维码
立刻进入玫瑰姐姐微店，优质红糖、红枣、姜枣茶等任你选