🍀什么是屏蔽力？
屏蔽力是一个人排除负面信息、隔离无效信息、抵御他人情绪和评价的能力，是一种清醒的生活方式。
如何修炼屏蔽力？守护我们的能量🔆
杨绛先生曾说过："思想不在一个高度，尊重就好，三观不在一个层次，微笑就好。”
任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对，别理，别问，别起任何波澜。
屏蔽力就好似是我们能量的容器，如果没有这个容器，你努力补充的能量，也会轻易的漏掉😦
而对于容易“想很多”的高敏感人来说，屏蔽力尤其重要。
当不再因为别人而内耗自己，能把注意力专注在自己真正要努力的事情上，也就会更有热情去爱值得我们爱的人❤️
屏蔽力是一个人最顶级的能力。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
不要去窥探别人的生活，也不要揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对，把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
屏蔽力是指一个人排除负面信息，屏蔽掉次要、无效信息的能力🪡
生活中，我们经常会遇到别人的质疑，听到一些闲言碎语🧶。聪明的人，懂得屏蔽别人的评价和看法。不要因为在意别人的看法，而乱了自己的生活💼
如果一个人对自己是没有把握的，就很容易在乎别人的看法了
如果我们总是在意别人的看法，把别人的话放在心上，自己的生活就会受到影响🕸️
他人的恶意诋毁，我们阻止不了，但我们有能力屏蔽 🦋
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🔔 屏蔽消耗源
远离那些不断抓取你注意力、让你情绪焦躁不安的人和事🦵🏻
比如网络上的争吵，停止回复、拉黑对方📮
对现实中消耗你的人，物理远离是最直接有效的方式
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🔔 停止自责
己经过去的事情再责怪自己也于事无补，与其纠结过去
不如想想现在你能做什么，让自己心里舒服一点
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🔔 停止制造恐惧
不要去假想还没发生的事来自己吓自己
万一生病怎么办?万一被公司辞退怎么办?
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这种让你恐惧的假想会消耗掉你的能量
要告诉自己这只是想象，不是事实，它并没有发生 🗯️
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🔔 友善，耐心地对待自己
想象如果你是你自己最好的朋友，你会如何去友善地对待她?
人们常常记得要对待别人友好，却往往没发现对自己很苛责 🫧
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🔔 经常赞美、鼓励自己
当你完成一件让你感到很有成就感或者很开心的事，记住这一刻你心中的喜悦感💖
把它收藏起来，时不时拿出重温一遍，让它成为你内在力量的一部分💪🏻
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提高屏蔽力需要我们认识到干扰的来源，放松自己也是很重要的一部分 ✍🏻
只有这样，我们才能更好地专注于重要的事情上 🤟🏻
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学会保护自己，才能更好地享受生活哦💋💖
那如何修炼屏蔽力呢？一张图，带你了解：
👉我们可以专注什么？需要屏蔽什么？
遇到问题开始焦虑内耗时，问自己：
🙋引起内耗的原因是什么？
🙋我可以屏蔽它吗？
🙋当下我更应该关注什么？
修炼屏蔽力有3个关键点：
1️⃣屏蔽别人的评价，坚持做自己
2️⃣屏蔽别人的光环，只关注如何提升自己
3️⃣屏蔽无效的信息，专注自己的目标
暂时没法完全做到屏蔽，接纳即可，先形成这种屏蔽思维，慢慢训练起来。
愿意我们都可以在修炼中，拥抱更真实的自己，守护好我们珍贵的能量 🔆🔆