现在的护肤品比起以前来说种类多了许多，这是一件好事，但是也让人很疑惑自己究竟适合哪一种。
“奶奶辈”的女人护肤其实更是滋养身体，皮肤的状态直接反映了生活状态。有的人本身底子不差，但是差的是对护肤的意识。
其实我们不需要购买多贵的护肤品，但是需要在两个方面多下功夫：一个是“吃”，一个是“用”。今天我们为大家总结了两条适合奶奶辈的护肤方法，多吃一种粗粮，多用两种护肤品，希望能够帮助到你。
多吃一种蔬菜：芋头
虽然说粗粮的种类很多，但是我们比较建议大家吃芋头。
芋头最佳的使用时间是9月到12月中旬左右，之所以推荐大家吃芋头，是因为它的钾含量比较高。
在薯类的蔬菜当中，芋头的钾含量是最高的更是比香蕉多50%左右。芋头的含钾量能够有助于排出身体当中的钠，还能够让皮肤充满活力，保持血压稳定。
经常吃精细主食的人其实偶尔可以尝试一下把粗粮当做主食，而芋头就是很好的选择。直接蒸制食用或者是烹饪食用就可以了，非常适合中老年人。
多用两种护肤品：面霜、身体乳
护肤品的种类太多了，但是值得我们坚持使用的，我认为有两种，一种就是面霜，另一种是身体乳。
1、面霜
一个完整的护肤流程应该是从洗面奶开始，从洗面奶到水乳到精华液、肌底液、眼霜，然后是面膜再到面霜，很多人把面霜当做最后一步，不过在这里我们建议中老年朋友们和如果你不太喜欢护肤或者觉得用一些护肤品太过于复杂麻烦的话，其实准备一款面霜就足够了。
面霜的作用其实并不是“补水”，更重要的是保湿，其实我们皮肤的水分很少能够通过护肤品调整，更多的是通过饮水和饮食。对于中老年朋友来说，如何把水分留存在皮肤当中，让皮肤看上去水嫩光滑，用面霜就足够了。
面霜的作用就相当于是一个保温杯，而我们皮肤本身的水分就像是保温杯里的水。保温杯的作用就是让水分不流失，同时保持水分的温度。
怎么涂抹面霜更高效：
①虽然说现在市面上有很多护肤品，但是我不建议大家用太多，毕竟中老年朋友皮肤吸收能力有限，而且像是斑点、皱纹无法通过护肤品直接去除，我们要保证皮肤的整体状态稳定就足够了。
②面霜要根据季节选择，夏季选择清爽的，秋冬季节选择滋润的
③早晚都要涂抹面霜，早上更是要涂抹，面霜能赋予皮肤能量来维持一天的皮肤状态
2、身体乳
身体乳是身上皮肤的保湿用品，它相当于是身体肌肤的面霜。
对于中老年朋友来说，入秋之后不仅脸部的皮肤容易缺水干燥，身上的皮肤也很容易缺水干燥，现在检查一下你的脖子，手肘和小腿部分，是否也有出现干燥的情况呢？
入秋之后皮肤容易干燥缺水，而且经常在家做家务的朋友们应该知道，手部手肘腿部都很容易干燥，这里的皮肤不仅干燥，而且还容易暗沉，没有光泽，这是因为皮肤摩擦比较多，而且没有经过专门的护理，加上皮肤衰老、皮肤变薄，身上的皮肤看上去就更显老了，这个时候更需要用身体乳修护皮肤。
怎么选择和使用身体乳更适合老年人？
①身体乳也不需要购买太贵的，只要选择一款你喜欢的就可以了。
②洗过澡之后及时涂抹身体乳，或者在睡觉之前，涂抹一些身体乳，在你认为身上皮肤比较干燥的部分就可以了，觉得黏腻的朋友不需要全身都涂。
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