护发这个事情，可以说仅次于护肤，要想头发柔顺，不仅需要你做到好好的护理，在睡觉的时候，这些步骤也尤其重要。睡眠时间长，稍不注意，你的头发就在不知不觉中变毛躁。
想要发质变好，睡前请做好这3点，还你一头飘逸柔滑的头发！
梳头这件事本来就要重视起来，在梳头能够按摩头皮，所以每一天的梳头对姑娘们来说都是尤其重要的。不仅关乎于秃头、长头发这件事，也关乎发质的好坏。
小小一把梳子或者梳头这件小事对头发的影响可不小呢，所以我们要选好梳子，也要做到多梳头。
能够助眠的不只有轻音乐、热牛奶，还有按摩放松，梳头也是一项能够放松身心、放松头皮的活动。对于大多数长发女生来说，每天都会扎各种不同的发型，丸子头、马尾、麻花辫等等。
虽然发型弄起来并不容易，但是晚上睡觉前一定要弄回来，还要梳直。因为我们扎的这些头发都多多少少绷头皮，扎得太紧头皮越不舒服。
尽管扎好的头发会慢慢适应拉扯头皮的感觉，还会伤害到毛囊，所以我们要放松头皮。
有的人用枕巾，有的人就不用枕巾，我们使用枕巾多半是方便清洗枕头。很少人会注意到枕巾问题也与发质的好坏也有着分不开的关系，因为枕巾、枕头是最直接接触头发、头皮的床上用品，而且这个接触的时间也就是我们的睡眠时间，还是挺长的，所以枕巾的质感如何会直接影响我们的发质，用丝质的枕巾虽然价格更贵，但是也是值得的。
要勤换枕巾，是为了清洁卫生，虽然我们一般看不出枕巾是否脏，但其实里面都是细菌，睡眠接触到的时候肯定是不好的。而且小编建议大家能换上丝质的枕巾，像丝绸、真丝的枕巾，缎面是光滑的，能够减少头发的摩擦。如果你是纯棉或者直接不需要枕巾的，再怎么更换枕巾也只是干净卫生而已，摩擦是避免不了的，不使用枕巾的话枕头也难洗头发摩擦也不小。
睡前吹干头发，这个是必然的。
湿着的头发容易着凉，稍有不慎在睡眠的过程中就感冒了。
夏天的时候开着空调、风扇睡觉，感冒的可能性是加倍的，冬天的时候，湿头发就睡觉坏处更甚，除了感冒发烧，还可能引起面瘫。潮湿的环境会容易滋生细菌，这个我们都知道，湿头发也是会滋生细菌的。不仅容易沾上枕头被子上的细菌、脏东西，还为细菌营造了生存环境，所以就算你洗干净了头发，第二天起床也会觉得头发不干净，有油腻感。
原理是：湿的头发毛鳞片是打开的，在睡觉的时候我们总会翻身，避免不了头发的摩擦，打开了毛鳞片的头会更容易受损。
不知道大家睡觉的时候是习惯扎头发还是披散着头发睡觉，扎头发睡觉会方便管理头发，不会压到头发，而且有的女生朋友扎头发睡觉是为了打造卷发或者只是懒。
扎头发有这些我们自认为的好处，习惯了扎头发睡觉以后，头发可能在不知不觉中发生变化。因为你扎头发睡觉对头皮来说是不友好的，本来就会牵扯到头皮，睡觉不安分的同学们的动作也会时时刻刻伤害头皮，早上起来的时候梳头容易掉更多的头发。
所以更提倡披着头发睡觉，但是尽量不要压到头发，尤其长头发的女生，衣服和头发之间也会有摩擦。
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