女人在过了50岁之后，不仅年纪增大了，皮肤也更有年龄感了。
一说到护肤很多人都会拿钱买很多护肤品，哪怕是几瓶非常基础的护肤品，也要成百上千元。可是护肤不单单只是和护肤品有关，更和我们的身体保养以及日常习惯息息相关。
今天小元就来分享4个除了涂抹护肤品之外也能够养出好皮肤的小习惯，这些小习惯非常适合50岁以上的女性坚持，如果你也需要，那就往下看吧！
1、坚持做饭，少点外卖
抛开年纪这个层面不谈，我们经常看到很多美容博主，很多健身博主都会自己在家做饭。虽然自己做饭的花样不如外面餐馆或者点外卖来得丰富，但是自己在家做饭的卫生条件是有保证的，还有一个更重要的因素：控制调料和食物量。
虽然大家都知道，上了年纪之后饮食越清淡越好，但是真正能做到的又有几个？大部分人还是喜欢吃重油重辣重盐分的食物，尤其是现在的餐馆和外卖，也都喜欢提供“重口味”的饮食，这些食物虽然好吃，但是对于皮肤和身体来说还是会有负面影响的。
外卖的餐食有个非常重要的特点就是调料特别多，重油重盐重辣，而且使用的肉质也比较肥腻，容易增加体重，也对肤质不好。
坚持自己在家里做饭，能够很好地减少调料的摄入，而且荤素搭配合理，也有利于养成好的生活习惯。尤其是多吃一些瓜果蔬菜，有利于帮助皮肤补充维生素C，抗氧化，更有助于皮肤抗衰老。
2、少吃“糖油混合物”
很多过了50岁的朋友们，都喜欢吃一些复古小零食，或许或许这些小零食价格不贵，而且也有复古情怀，象征着童年的回忆，但是不得不说这些小零食也容易让皮肤肤质变得不好。
这里要说的是“糖油混合物”的小零食，例如油条，油饼，奶油蛋糕，各类糕点，油渣，小酥肉等等，这些都属于很常见的“糖油混合物”。
糖油混合物的重点就在于油份和糖分都很多。
记得日本女星中谷美纪就“抗糖”了10年，如今40多岁的她就有一张非常光滑的皮肤。中谷美纪把抗糖饮食当做是自己饮食的标准，几乎不吃任何加糖的食物，避免摄取过多的糖分。
张韶涵也是严格的“抗糖”坚持者，不仅在日常饮食中避免了糖分，而且坚持锻炼。所以张韶涵身材保持得很好，皮肤也是出了名的光滑白皙。
糖油混合物，会加重皮肤的“糖化”现象，容易让皮肤暗沉、发黄、长痘痘。但是这并不意味着我们完全不能吃糖，我们可以从平时的瓜果蔬菜中摄取天然的糖分。
小零食可以吃，但是要控制量，让大家一下子保持一点糖分都不摄取是不现实的，但是坚持少吃却能做到。
3、坚持洗脸，保持毛巾干净
洗脸是护肤的第一步，把脸洗干净了，后续的护肤品才能更好地被皮肤吸收，如果连洗脸都洗不干净或者过度清洁都是对皮肤不好的。
过了50岁后，洗脸注重2个关键：
①少用洗面奶 ②勤更换毛巾
少用洗面奶是为了更好地保护皮肤洗面奶和香皂当中含有较强的碱性物质，容易让皮肤变得干燥和敏感。
勤更换毛巾是为了减少毛巾上的细菌感染，洗完脸之后擦脸也是很重要的，如果毛巾上有很多细菌也容易引发长痘痘和粉刺。毛巾要经常更换，有条件可以用一次性洗脸巾。
4、睡前泡脚、梳头，放松身心
使用护肤品，当然是想看到效果。可为什么总感觉皮肤吸收不好呢？
这可能是因为皮肤本身的吸收力下降，女人再过了50岁之后，其实皮肤吸收不了那么多东西，更重要的是精简护肤和加强吸收力。
护肤品不需要太多，同时我们也要注重放松身心，睡前的护肤可以伴随着泡脚和梳头，能够让我们整个人都放松下来，更有利于皮肤吸收护肤品。睡眠好了，皮肤也自然就变好，哪怕是不太用护肤品，皮肤也能光滑细腻。总之，保证睡眠会比涂抹护肤品更有效。
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