很多主播明明准备好了脚本，到了直播间就感觉到脑袋一片空白；原本背好的互动话术，看到原本熟悉的话术，居然表达不出来了；对于镜头的恐惧是根植在内心的，这样的主播就很难做好。
主播在镜头前，一定是要有几个自信：
1：对产品的超级自信
2：对赛道、对这个行业和领域的自信
3：对自己的自信
尤其是对自己的自信，克服镜头恐惧的本质是解决这三个自信的问题。那么如何克服呢？灿哥站在经验角度，从4个角度帮助大家彻底解决这个问题。
一：做好服化道，尤其是自信的妆容
我们自信其实是发自内心的，尤其是面对镜头感，我们对自己的形象有没有很满意，会决定你在镜头前的状态，我们团队有位老师皮肤是很黑的，而且是福建人，眼窝非常深，又很瘦，另外有个鹰钩鼻，基本上在直播间中是一个很精明的形象，不利于“老师”的人设。所以他就会在直播前做两个动作，第一，打点粉底液，显得不那么黑；第二，戴上黑色眼镜框，第三，穿上相对宽松的衣服，这样就可以很自信的面对镜头。
二：适当用美颜，让你认为你就是审美的天花板
直播伴侣的美颜其实蛮强大的，只是我作为男主播很少用，但是如果是女主播是必用的。尤其有几个参数，大家可以根据自己经验调整，我给大家（女主播）参考一下。瘦颧骨、瘦鼻头、法令纹、黑眼圈、磨皮。当你调整好这些，感觉你是你审美的天花板，再按下神圣的“开始”键。
三：灯光
灯光我们会单独拿出一期出来讲，这次讲两个细节，背光的灯不要太亮，要不然喧宾夺主；另外头顶光不要太强，以免整个脸会很压。
四：有效的刻意训练，每天3个小时
接下来的重点来了，我把我克服镜头恐惧的5个细节罗列出来了，大家可以对照刻意训练。大家记住，直播=职播，要有方向有标准。
1：练情绪
第一个叫夸张的情绪，什么叫做夸张的情绪？夸张的情绪有喜怒哀乐夸张的情绪。我来跟你说一下我从前是怎么练的？首先眼神你肯定是要盯着镜头的，眼神要盯着镜头，再害怕也要盯着。
喜，用开心的方式讲一下话：
“hello，欢迎直播间的宝宝今天刚刚开播，特别的开心，我开心到我都不知道说啥了，宝宝们，所有人不要走开。”
怒，用愤怒的练习一下来：
“今天我们刚刚开播就闹得非常的不愉快，我刚下开播前还跟我们的运营吵了一架。吵什么架呀？就我说今天要炸那个福利品，他又不给炸，我今天要送那个福利，他又不给送，把我给气的。”
哀，不开心的说一下：
“我今天直播间又这么 5 个人在线，就每天开播都这么 5 个人在线，不是我负能量，其实我这个人是心态特别好的人，但今天就这么 5 个人在线，听我讲2分钟产品之后咱们就下播了。”
2：练话术
话术如何练？根据话术的4+1模型练习，直接练，带着情绪去练，带着控场力去练，带着穿透力去练，带着抑扬顿挫去练。以后我们会慢慢讲解话术的情绪练习法。
3：练表情
眼神看着镜头，表情的背后是你理解每一个话术的场景和你的定位，我在这篇文章中讲了3种定位，不一样的定位表现形式不一样，三个小时就练这些给自己的任务，你说你要学跳舞，你要学肚皮舞，你要学爵士舞，你不用练吗？你每天都花那么长时间练，你为什么这个主播带货是赚钱的，你反而就不愿意练呢？你们现在这辈人真的觉得赚钱太容易了。
4：练肢体
这个一定要需要去练的，首先讲话的时候习惯手势给我往下打，因为手势往下打，讲话才够有力度。另外你要经常性的和产品互动，如数家珍的把产品拿出来跟用户互动。还有就是你的站位，前景、中景、近景是不一样的。当然如果你是坐在座位上的直播，你也可以透过挪动身体中心，表达不同的语境。比如，你在共情的时候，可以往前点，眼睛可以靠近点，这样更加贴近用户。
5：练穿透力
我昨天教过了，悄悄话练习，给我去练。你再累，你再没感觉你的穿透力都得出来，因为穿透力决定着你讲话能不能打到用户的心里去。穿透力好，所以这一块的话全部是要靠练的。
主播如何练习直播穿透力，提升主播底气和坚定的4个方法
作为主播，是不是感觉自己学了很多的话术，但是说出来一点用都没有？你感觉别人一背一段话术，他马上就能拿到结果，但你不管背多少段话术，你都拿不到结果。核心是什么？核心一个原因，因为你讲话别人听不进去，就你这个人说话没有穿透力，你的话没有办法通过一道屏幕穿透到他的心里，所以我们讲话要有穿透力。
今天灿哥讲一下直播穿透力的4个策略以及落地方法，大家可以根据我的方向，一个一个的去练，练得越多上手的越快，这一节内容是必须要练的，不练是不可能掌握的好。
一：控场力
控场三部曲是什么？第一个站位发生改变，第二个眼神坚定，第三个语重心长。大家对着镜子练习100遍：今天我请客！！！
1：手势下打，因为人的力量往下就会很稳，往上是高亢了，但是很咋呼
2：眼神坚定，这个是必修课
3：语重心长，就是又要重，也要拉长。
二：穿透力
如何判断有穿透力呢，大家把手放在嘴巴前，你在讲话的时候看一下有没有气息，有气息就有穿透力。感觉一下。
如何练习穿透力呢？我来给你们分享一下：悄悄话练习法
请问我们讲悄悄话的时候是靠声音传播的还是靠气息传播的？是，他在用气息传播声音，所以你用悄悄话去练习你的话术，你就可以习惯用气息去传递你的声音，久而久之你的话就会带气息，你讲话就能有穿透力。
所以你现在可以拿起你以前的稿子，想起你以前的话术，打开你备忘录里的话术，然后用有穿透力的感觉练一遍，两遍， 3 遍， 4 遍， 5 遍， 6 遍， 100 遍，你去练 100 遍。我告诉你，如果因为练了这 100 遍，让你的声音有了穿透力，你要不要感谢我？你练 100 遍需要一天，需要一个小时，需要两个小时不到，所以你会发现，一天一两个小时就可以改变你多年以来改变不了的毛病，值不值？
三：保护嗓子，用丹田发声
大家现在来感受一下你到底是在用哪里发声？如果你下播的时候嗓子很痛，那就说明你现在在用嗓子发声。如果你下播的时候胸口很闷，胸口闷得慌，堵得慌，那说明你现在在用胸腔发声。如果你下播之后肚子很痛、很酸、很胀、很累，那说明你在用当天发生。恭喜你就对了。如果你下播之后脑袋很胀，脑袋很脏很痛很累，那就说明你在用头腔发声。
我们分为头腔、鼻腔，还有这个喉腔、胸腔，还有我们的丹田，我们有这么多的发声点。我们应该用丹田去发声，它是最有底气的，它是最有穿透力的，也是最保护嗓子的一种方式，也是最保护你身体的一种方式，要不然其他东西过度劳，其他的器官过度劳累都会让你很难受。
如何寻找丹田？
灿哥正好学过中医，其实丹田它是介于肚脐下关元穴周围，当然他不是一个固定的位置，而且每个人感受的位置也不一样。我叫大家如何找到他。
1：坐姿挺拔，深吸一口气
2：长呼出一口气，20秒钟左右
3：咳嗽一下，抹一下肚脐下位置，有一块区域会有上下起伏
这里就是丹田。
找到丹田后，你在直播中从原本从来不关注，现在开始关注他。在开始时候做不到丹田发声，你只要关注丹田，适当的用手安抚这个位置，在直播中气息照顾好丹田即可。慢慢在联系丹田发声。
四：语气坚定，多用肯定词
肯定词要避免极限词，比如：极致、天花板、绝对……这些不要讲，可以用这些肯定词替代：一定，肯定，必须，指定。
“所有人喜欢我家这款 1 号的，必须要在一分钟之内去付款，要不然我怕一分钟之后没有你的名额。”
“指定一样的，这款指定是不会起毛毛的，这款指定是不会粘毛的，这款指定是显白的。”
”今天买我们1号链接的家长，一定不会让大家吃亏的！“
大家要记住，直播也是销售，销售产品前销售自己，销售自己的信心，信心源自于内心，内在的就是底气，今天这节课干货满满，大家回去好好练习。
主播控场力如何提升？
控场就是掌控直播的能力，包括了感知流量的能力、整体节奏的能力、局部互动和弹幕能力；这个绝非是新主播一时半会就能够掌握，甚至老主播跃迁的三座大山。今天灿哥会手把手讲清楚控场力三点的核心意义和训练清单。我强调一点，能训练的是技能，不能训练的是能力，肯定不是所有主播能学会的，大家先心中有素。
强调一下，控场力=节奏力+互动力+感知力，认真感受。
一：节奏力
一首完整的歌曲是由主歌,副歌,过渡句,流行句,序唱,过门,间奏等部分组成。一场直播有产品话术、开价话术、促单话术、转款（停留）话术、互动话术。
那么问题来了，到底要不要按照一定的顺序来讲的，我明确告诉大家，高手其实是无招胜有招，是没有固定套路的，但是记住，无招胜有招的前提是他们什么招数都会了。什么敌人都对付过，就不按固定套路出牌了。
但是对于新人来讲，一定养成固定的话术习惯，易经的思想就是4个字，持经达变，经就是不变的规律，先找到不变的规律再去面对变化的东西就是持经达变。
除了固定节奏以外，也不能超纲太多，降低分钟级密度，包括不能被某些特殊的情况影响了节奏，比如黑粉、某些弹幕的回答。这些就是失控的表现了。
二：互动力
很多伙伴关注我的文章很久了，也知道互动不就是很随机的东西吗，怎么会跟控场有关系呢。哈哈，恰恰有很大的关系。我说几点：
1：互动钩子型话术
什么意思呢，我举个例子：“各位家长，我还有最后5分钟就要下播了。”这个对于开价话术前就是互动钩子。目的就是一个，告诉大家接下来的话你要认真听，这就是钩子型话术。
2：粉赞
这个无需多言。
3：福袋
这个可以把停留拉长，也可以成为我们节奏的时间节点服务。
4：自我推崇
这个对于客单价高，尤其大健康类目、老师型人设就需要经常亮剑，为节奏加分。
三：感知力
1：流量感知力
新人来了你知道吗？来了你应该调整节奏了，你知道吗？
2：模型感知力
你的动销数据是5分钟一个小单位，15分钟一个大单位，你的模型建立起来了没有，这个模型是资深中产的多，还是精致妈妈的多。
3：精准度
老主播这个能力还是有的，这个感知往往建立在第二个模型角度上，这个是抖音赛马机制决定。老主播还是需要有这些感知力。你对节奏才能真正有把控力。
最后，我是灿哥。
点亮“赞+在看”，希望能帮助到迷茫中的你！
【收藏】保姆级抖音运营全攻略，照做就能玩好抖音，6000字深度解析！
百万带货主播的5步万能直播话术！（附抖音违禁词大全）
学会这6个方法，抖音账号就能快速涨粉！（亲测有效）
你点的每个在看，都是在为自己的努力加油！