人生在世，会碰到大大小小的问题：生活不顺、工作棘手、人际关系复杂......
总喜欢归咎于外界的人，很容易让自己陷入无休止的抱怨中，看不清局势，也解决不了问题。
面对生活的刁难，别总怨天尤人，更不要随波逐流。
用抱怨的时间去改变，才是聪明人应有的姿态。
抱怨现状是本能，解决问题是本事
肖恩·柯维是美国领导力权威机构富兰克林·柯维公司副总裁，他的父亲史蒂芬·柯维是全美25位最有影响力的人物之一，著作《高效能人士的七个习惯》。
有一次肖恩的父亲问他最近工作怎么样？
肖恩列出了抱怨清单：
“总是伪装真的很难。”
“办公室政治太可怕了。”
“我已经精疲力尽了。”
“上下班遥远的路途简直是要了我的命。”
数不胜数。
他期待得到一点同情。
结果，父亲失望地看着他说：
“天哪，肖恩，这听上去可不像你。
你为什么要一直当个受害者？管理好时间就不会这么忙。
不要参与办公室政治。
如果你不喜欢上下班的路途，那就搬家。”
然后父亲就走开了。
肖恩非常吃惊但是突然豁然开朗。
“他完全正确。自己正在做一个受害者。怎么会这样？立刻停下来”
这简直是一剂令肖恩清醒的良药。
是的，我有自由选择我的态度，我的忙碌程度，我的通勤距离，还有对待所有发生在我身上的事情的态度！
人类的本能就是伪装受害者。
除非时刻注意，否则这种倾向就会悄悄潜入，你就会开始因为自己的问题抱怨外界的力量，父母、配偶、上司、天气、政府、环境，以及无论是谁的“那个人”。
其实，我们并不是受害者。我们是主导者。我们是创造生活的力量源泉，我们有自由选择。但是我们需要一直提醒自己。
就像爱默生说的：“我们要紧紧地把握住自己的命运，而不是让命运来支配我们。”
许多时候，人不是输给外卷，而是败于内耗。
放纵抱怨的负面情绪，会让自己纠缠在烂摊子里，被慢慢拖垮。
沉溺抱怨，本质上是一场慢性自杀。
“抱怨现状是本能，解决问题是本事。”
人生不如意事十之八九，与其怨天尤人，不如做一个不动声色的大人：
不去诉苦，默默蛰伏；不畏坎坷，静静沉淀。
当你把怨气化作底气，就是走向强大的开始。
摆脱受害者牢笼，掌控自己的人生
一个人只有走出“受害者”牢笼，才能做自己人生的主人。
那么，如何才能摆脱受害者牢笼，掌控自己的人生呢？
各位不妨用30天的时间亲身实践以下三个原则，看看成效如何。
1、觉察自己的言语、念头。
改变从觉察开始，觉察生活中常用的语言。
花一整天，听听你自己和周围人的语言，你使用“但愿”、“我没有办法”、“我不得不”、“是他叫我这样做的”、“他升职那么快，还不是因为有关系”等消极回答的频率有多高？
这些消极语言，背后其实都隐藏了一个人的思维方式。
推卸责任的言语往往会强化宿命论。
说者一遍遍被自己洗脑，变得更加自怨自艾，怪罪别人和环境。
当你意识到自己已经陷入受害者模式，才能真正开始为自己的人生负责。
2、转变思维方式，对事情100%负起全责。
觉察念头，再转变语言和思维方式：
以身作则，而不是吹毛求疵；解决问题，而不是制造事端。
从“这个烂摊子是别人的责任，应该他们来收拾残局，我只是个无辜的受害者。”
转变为：“现在，虽然受害的是我，我却必须要收拾残局。”
再到：“这个烂摊子我有能力处理它，并在过程中让自己成长，我有能力选择更好的。”
判断一个人是否成熟，就看他是否愿意对生活负起全责。
而信念开始转变时，很多问题便从消极变成积极的解决方式。
3、持续做自己影响圈内的事。
史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》书中分享过影响圈和关注圈的：
一个是关注圈，只能发表意见，但你却改变不了结果。比如明星绯闻、俄乌战争等。
一个是影响圈，是你能控制，能改变的事。比如健康、子女、事业等。
看一个人的时间和精力集中于哪些事物，就能判断他是否积极主动。
当人把精力放不可把控的关注圈上，便容易怨天尤人，也会焦虑。
而当你关注影响圈，持续做自己力所能及的事，例如今天能读几页书，能跑几公里路……。
持续做影响圈内的事，关注内在，你抱怨的次数会越来越少。
我们不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。
专注做自己力所能及的事，努力改变自己，而不是一味地担忧，我们就能改变现状。
写在最后
《活出生命意义》的书中，讲过一句话：
“人们一直拥有在任何环境下，选择自己的态度和行为方式的自由。”
人生是自己的，没人替你承担后果。
与其谴责他人，不如选择转变思维，为自己人生负责，才是一个成年人最顶级的自律。
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