终于迎来了今年冬天的第一场大雪。雪是从傍晚时分开始飘落的，迎着万家灯火，像催着人赶紧回家的鼓点，时紧时缓。这个时刻，回家，回到一方灯暖粥温的家，大概是外出人最大的心愿。
雪，飘洒了一夜。
清晨，大地银装素裹，雪中的树枝挂满了闪亮的冰晶，仿佛是钻石般璀璨夺目，有的像细长的针，有的像小小的花朵，有的像拔出的剑；整个地面盖上了洁白无暇的被子，平整而温和。小区的车辆齐刷刷披上了上好的白色“披风”，各式各样静静地停在那里，大概是在享受休息的惬意……
细碎的雪花依然翩翩起舞，大人们上班的脚步声，伴随着孩子们边上学边嬉闹的欢叫声，动静之间，大概就是一幅高标准的冬日画面了。
01
初迷《道德经》
50岁后，我经常会觉察内心：当下做的事情和交往的人是不是很受用？有没有得到身心滋养？有没有觉得时间过得很快？有没有“心流”的愉悦感？如果有，我会持续，如果没有，我会离开。世界之大，资讯之丰，选择之多，让人目不暇接，怎么选？“只是在人群中多看你一眼，再也没能忘记你容颜”大概可以做一个标准，也就是“千金难买我乐意”。
最近一段时间，我沉浸在心理学的学习实践中，由于时间安排的紧凑，感觉有点累。正在这时，我刷到了一个经典诵读的直播间。最先吸引我的是主播的声音，轻缓而温和，充满了慈善和包容，和其他连珠炮似的直播间不一样，这里没有流量焦虑，没有价值推销，没有语速急促地狂喷攻击，静静听，原来是网友在轮流诵读《道德经》。
“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富，强行者有志。不失其所者久，死而不往者寿。”……随着网友恭敬谦虚地诵读，让人感觉周身放松，心头一些俗常块垒像冰雪遇见阳光一样，慢慢溶解。
这个经典诵读小组每天早上六点开始诵读一遍《道德经》，并不解读和讨论，让每个人在专注诵读间，自己去领悟、去解释、去获取精神营养。
《道德经》这本书我是很久以前买的，偶尔翻一翻，但从来没有认真研读过，想想退休前每一天都是快走慢跑的工作生活状态，怎么能读好《道德经》？另外，随着年岁和阅历的增长，读《道德经》的感悟也不一样。年轻时更多是附庸风雅式的，当别人说起某句话时，我知道出自《道德经》可能就是极大的满足。如今再读，每一句话都会和自己的人生阅历连接起来，反复咀嚼品味，和外在世界的纷纷扰扰没有太大关系了。
《道德经》是中国古代哲学经典，也是世界上最早的道家经典。它以独特的哲学思想和简约的语言风格而被人称颂。81章5000多字强调无为而治，提倡顺应自然。其经久不衰还越来越热的原因是，这种理念在不同时代都有着重要的意义。
“不出户，知天下；不窥牖，见天道。其出弥远，其知弥少。”真正的心智丰富并不是向外求，也不一定非要诗和远方，更不必碌碌多为。
通过诵读《道德经》，给我带来的启示是，应放下太多无谓的欲望，学会适应自然的变化，追求心灵的宁静。我们生活在一个快节奏、高压力的时代，常常被琐事缠绕，心灵处在不安定的状态，通过修身养性，平和内心，能够更好地应对外界的挑战，实现内心的和谐与平衡，才是真正的幸福所在。
02
过好每一天
退休后，我渐渐把注意力聚焦到了每一天。不再过多地念念叨叨过往的人和事，也不怎么去畅想未来的情和景。
生命是一场体验，过往的一切已经随风飘逝，留下那些或美好、或经验作为自己成长的资源，其他的是是非非无需计较，更没必要反复翻扯。曾经有一个朋友，每说起ta的生活，都会从20年前说起，一桩桩、一件件，谁对谁错，谁吃亏谁占便宜……我每次只能提醒ta：你今天还不能释怀，才是最大的吃亏。大家都在匆匆赶路，你却停留在某个地方，一直回头看且反复纠结，当你满腔怨怼论是非的时候，你的大部分同行者已经把你远远甩在身后，他们已经看到了人生更多的风景，获取了更多的人生体验。
未来是每一个当下的累计。“我懂得了所有的道理，还是过不好这一生。”除了不可抗拒的天灾人祸，大部分情况下，说这句话的人并没有真懂得什么道理，因为真懂道理的人明白，事情是做出来的。没有行动，没有落实，没有一天天的持续积累、不断完善，纵然再好的规划，也是纸上乾坤，虚无缥缈。这是一个努力行动都不一定有相应收获的“卷时代”，每一份进步和收获都需要扎扎实实地付诸行动，才有可能触及。
除了这些，活好每一天还有非常具体的内容。
好好吃饭。用恭敬心去对待每一口下咽的饭菜，用心不用心吃饭，身体会知道。不需要饕餮奢侈，顿顿肉糜并不一定比白菜萝卜更科学、更健康。多吃原生食材、时令果蔬，带着欢喜心去吃，适量即可。
好好睡觉。没有什么大不了的事情时，不熬夜、不赖床，哪怕是冬天。晚睡的坏处众人皆知，晚起的不舒服我有切身体会。睡个懒觉后，一上午都慵懒散漫，并没有感觉得到很好的休息后应该有的精气神。而早起也就是斗争一翻身的时刻，一天都会感觉事事有序。
坚持锻炼。我是一个很能坐得住的人，但随着年龄增长，久坐给身体带来了诸多隐患。在这些隐患面前，我首选改变生活方式，就是增强运动和调整饮食，坚持一段时间后，那些隐患症状有所缓解，走起路来居然会感觉轻盈。身体是生命的载体，健康是幸福的基础，50岁后，如果重新调整人生目标，注重健康一定要排第一位了。
……
03
我对你好，是我的需要
咨询室里，一位来访用好长一段时间诉说几年来对男朋友付出了许多，如今对方提出分手，她极不接受，一直问为什么“我对他那么好，付出那么多，他为什么要这样对待我？”
以前听到这样的故事，我会极大共情来访，激起的助人情节恨不得和来访一起对她的男朋友进行拳打脚踢。但是学了心理学后，我学会了更深一层看问题：你对他好，他是受益了，但第一原因是你有对他好的需求，你在对他好的过程中也有极大的情绪价值收获。这时候，我们不难想起，自己为所爱的人做事情的时候得到的那份幸福和满足，而对方并不一定特别需要。比如“有一种冷叫妈妈冷”，孩子一点都不冷，也必须接受妈妈塞过来的秋裤；比如“我这都是为了你好”，也不管是不是给对方造成了什么样的负担和打扰……
明白了这一点，我们在和人相处的时候，就不会太念及自己的付出，你付出的时候如果太委屈，可以不付出；如果愿意付出，一定是在你付出的过程中得到了你想要的体验，那就不能有一天把这些东西捆绑起来作为“债”去讨要，这不仅会令关系彻底分崩离析，而且还会让自己曾经的付出彻底化为灰烬，一文不值。
生命中其实很难遇到让我们心甘情愿付出的人。如果有，那需要好好珍惜，更需要谢谢，谢谢对方让我们有了付出的意愿。所有心甘情愿的付出，无论是精神还是物质，都是因为我们“有”，我们拿不出自己没有的东西。即使错付了，也是对方的损失，我们只需要止损即可，不大有必要因此让自己曾经的“富有”瞬间变成后来的“匮乏”。
END