一名28岁的年轻小伙，在家突然昏迷吓坏了家里人，父母慌忙把他送到医院，经过检查之后明确为糖尿病高渗性昏迷，家属难以置信：医生，我们儿子身体一直很好，从来没有发现过血糖异常，这是怎么回事？
这个小伙叫赵海（化名），平时一个人住在公司附近，对于这种自由自在的生活总是充满激情。然而，他有一个不太健康的习惯，每天一睁开眼就迫不及待地给自己来一听可乐，赵海认为这是唤醒身体的最佳方式，甚至把可乐当成早餐，这种早起喝可乐的习惯持续了很长时间。
家里人一直认为这是无伤大雅的习惯，谁知道如今却酿成了大错。
其实赵海所患的糖尿病是2型糖尿病，而这种类型的病主要与后天不健康的生活习惯有关！
经过了解，赵海除了爱喝可乐，日常饮食更是离不开炸鸡汉堡这种油腻的食物，再加上他是个宅男，不爱运动，短短一年时间就胖到了两百多斤，家里人对他也多有宽容，因此才造成了这个结果。
哪些人容易被二型糖尿病“盯上”？
二型糖尿病的一个重要原因是长期不良的饮食习惯。当我们过度摄入高糖、高脂肪、高热量的食物时，身体容易产生胰岛素抵抗，使血糖难以得到有效控制。
很多腹部肥胖者对于高糖、高脂肪、高热量的食物完全没有抵抗力，殊不知这些东西最容易导致胰岛素抵抗，增加患病风险。
而常坐不动的人因为长期缺乏体育锻炼，身体容易出现胰岛素抵抗，患病的几率就会比其他人更高。
当然还会受到家族病史的影响， 如果家族中有二型糖尿病病例，患病风险是很值得重视的，需要提前预防起来，多在饮食方面注意，特别时期最好使用药物控制。
而家里有年龄较大的老人也需要注意，随着年龄的增长，胰岛素分泌能力减弱，易导致血糖不易控制，增加患病风险。
很多人对糖尿病会产生害怕心理，所以到处咨询怎么预防二型糖尿病。
很多人会说，我现在还年轻，等老了再去控制也不迟。事实上，要想预防2型糖尿病，从年轻时就要保持良好的饮食习惯，但这其实是错误的想法。
“美好的一天从早餐开始”，从这句话中就知道早餐是非常重要的，尤其是对健康来说。要想预防二型糖尿病，要记得提醒家人少吃这些早餐！
1.远离油炸诱惑：
早上避免吃油炸食物，尤其是油条、油饼、薯条等。这类食物不仅含有高油脂，长期摄入还容易导致热量和脂肪过多，增加肥胖风险。而长期累月的过度食用，不仅可能会引起身患糖尿病的风险，还会触发其他病症的发生。
2. 控制糖分摄入：
减少甜食：早上不宜过多食用甜的零食，如奶酪、冰淇淋、糖果等。过多的糖分摄入会导致血糖不稳定，增加患糖尿病的风险。
然而这些东西颇受年轻人的喜欢，有些人对此更是没有注意量的控制，尤其是网络上那些大胃王，还会提升粉丝对甜食的吸引力，要知道这并不是健康的饮食方式，为了自己的身体，还是要多多控制。
3. 远离碳酸饮料：
别碰碳酸饮料：尽量避免早上喝碳酸饮料。这些饮料糖分含量高，长期饮用会导致体重增加，增加患糖尿病的可能性。
经过一晚上的睡眠，本身血液里的粘稠度就很高，再喝一些碳酸饮料，更是容易造成对血管的伤害，而文章开头的赵海（化名）就是一个例子，所以大家要引以为戒，在早餐的选择上多注意！