关爷爷，年届七旬，生活中一直追求健康养生。然而，最近却因为早晨喝了一杯水，突然昏迷无意识。家人慌张地将他送到医院，原因让人大跌眼镜——心衰和冠心病的复发！
家属对医生疑惑：“医生，老爷子遵医嘱、按时服药，怎么会反复气促，这次还心衰？”医生细心了解后发现，“元凶”竟然是关爷爷的早起饮水习惯。原来因为怕冷，关爷爷每晚都开暖气。早上一觉醒来，就觉得特别口渴，于是“咕嘟咕嘟”灌下一大杯水。
医生：“关爷爷，你每天早上都这样大量饮水吗？”
关爷爷：“是啊，听说早上喝水对身体好啊。”
医生：“可是，关爷爷，你知道喝太多水对身体并不好吗？”
关爷爷听了医生的话，有点摸不着头脑：“难道不是越多越好吗？” 医生解释：“大量喝水，尤其是一次性大量饮水，容易导致稀释性低钠血症，影响心脏功能，可能诱发心律失常，这也是你这次发病的原因啊。”
在很多人心目中，早晨起床之后坚持喝一杯水，不仅能补充水分、促进排便，女人们还能维护好皮肤，所以不少人都养成了这个习惯，但万万没想到，晨起第一杯水喝对了养生，喝对了伤身！
这3种喝水方式伤身又伤神，看看你中了没有！
误区一：喝太多、喝太猛。有些人一早起床就觉得口干舌燥，于是直接咕噜咕噜地灌下去一大杯水。这其实是个误区。为什么呢？因为人体的肾脏每小时只能排出有限的水量，喝太多、喝太猛可能导致稀释性低钠血症，影响心脏功能，甚至引起心律失常等问题。所以记住，小口慢慢地喝水更好。
误区二：淡盐水、蜂蜜水、柠檬水效果加倍？有人认为在早上加点料的水更有养生效果，比如淡盐水、蜂蜜水、柠檬水。但事实上，这种“加料水”并不一定更好。
淡盐水——可能让高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者雪上加霜；
蜂蜜水——可能导致血糖波动；
柠檬水的酸性——可能刺激胃黏膜，引发反酸和胃痛。所以，简单的白开水是最安全的选择。
误区三：喝的水温度不对。有人早上匆匆忙忙，不分冷热，直接一饮而尽。但过凉的水会对胃部产生刺激，导致胃粘膜受损，拉肚子；过烫的水则容易伤害食道黏膜，引发炎症。水温在25-37℃之间是最合适的选择。
虽然多喝水对大多数人都是有益的，但有三类人群要小心了，多喝水可能对他们产生负面影响：
1. 慢性肾病患者：患有慢性肾病的人，因为肾功能受损，不能像正常人一样有效地排除多余的水分。过度喝水可能导致体内水分累积，加重水肿，对肾脏造成额外的负担。所以，这类人应该根据尿液量来调整喝水量，避免过多的水分积聚。
2. 心衰患者：心衰患者由于心脏功能减弱，血液循环不畅，可能导致水分滞留在组织中，引发水肿。大量喝水会使血容量增大，加重心衰症状，甚至引起心功能失调。因此，心衰患者应该谨慎控制喝水量，避免进一步加重水肿问题。
3. 水负担过大的人：有些人由于工作或生活环境，可能会面临长时间高温、高湿度的情况，导致大量出汗。
在这种情况下，单纯大量喝水可能无法满足身体失去的电解质和矿物质，反而可能引发电解质紊乱。所以这类人除了喝水，还需要适度补充含有电解质的饮品，如运动饮料，以维持身体的水电平衡。
看来，虽然都说“水”是个好东西，可喝水的方式还是需要多注意一下，不然本来是想养生，最终却会伤身呐！