1. 收集该技能有关的知识经验(任何形式的书、视频、身边或者网络课程、生活里的已有该技能的人。。。)
2. 使用更有效信息接收形式，真人-互动-视频-图像-声音-文字。
3. 贴身学高手，跟踪高手的方法心得。
4. 清空原有意识和经验，接受学习此技能的必须心理状态。
5. 找对适合自己的学习方式。
6. 降低目标，减少需求，聚焦可用必须类，建立十足动力。
7.分解关键提升区的点并持续专注练习(不高估能力，不低估难度，增加练习次数)
8. 营造及时反馈环境和次数。
9. 不呆在一个舒适区，适度不断提高。
10. 经常持续把已了解的要点内化为自己的体系内
11. 顺应大脑需求，正面激励。
12. 应用技能并及时收集实际反馈(包括教别人，分享并收集反馈)