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问
@毕老师
毕老师，您好！虽然问这个问题很难为情，但还是很想请教你。
为什么我总是三分钟热度，做什么都虎头蛇尾，什么东西都是刚开始很有兴趣，可没过多久就厌倦了。
对自己喜欢的人也好，自己喜欢做的事也好，刚开始兴趣勃勃，可没过几天就觉得没意思。
我不能说很聪明，但还可以吧，反正很多人也都说我聪明。
其实我学什么都很快，开始的时候很认真，也很仔细，所以别人都很喜欢我。
但只要过了一段时间，我就不能老老实实地学习或工作了，我该怎么做才能改掉这个坏毛病？
希望能够得到毕老师的建议，我一定好好改变自己。
答
@小丽同学
首先，非常感谢你对毕老师的支持与信任。
我们都听说过，养成一个好习惯，需要21天。
事实却是，不管是什么习惯，只要你没有坚持下来，就不会有益于你的人生。
特别是那些三分钟热度的人，往往新鲜感一过，就不能坚持了。
如果你将习惯当成负担，就永远不可能拥有好习惯。
毕老师想对所有“三分钟”热度的朋友说：
把习惯当成兴趣，你会收获不一样的自己。
很多人都将“三分钟”热度当做贬义词，嘲笑这些人没有意志力。
但换个角度想，三分钟热度未必不是一件好事。
至少，它能帮你发现感兴趣的事情。
我们将三分钟热度的人称为A，将无三分钟热度的人称为B，可以发现前者对于生活的兴趣与热情明显高于后者。
A可能看了一部电影，爱上了旅游；逛了一次画展，决心学画画；看到同龄人都在减肥，他也去健身……
B则不为所动，甚至嘲笑A一时兴起。
一个有兴趣的人，比起一个什么都不感兴趣的人，总要活得潇洒些。
作家库切说过一句话：
一个人30岁以后，很难再产生真正的兴趣了。
想想都觉得可怕，生活本来就枯燥无聊，如果我们连兴趣都没有了，会不会越活越无趣呢？
能够发现生活中的兴趣，是一种生活艺术。
新年伊始，你给自己定了个全年计划，还开了个头，这很难得；
全民健身，别人还在躺着玩手机，你已经着手购买健身器材，这很难得；
提倡阅读，别人只顾着追剧、打游戏，你已经连续3天阅读了，这很难得；
……
万事开头难，更难得的是你已经找到自己该做的，并且开了个头。
有句话说得好：
任何坚持，都出自三分钟热度。
所以，不用逃避三分钟热度，你反而应该利用这股热情，去发现真正的兴趣。
有了兴趣之后，我们才能好好思考如何坚持下去。
首先，要明白为什么坚持不下去。
本来想减肥健身，但不是戒不了口就是觉得太累，三天打鱼两天晒网。
本来想读书学习，可手机就放在一旁，怎么安心读书？
这一切，都是“欲望”惹的祸。
“不良”的影响有多吸引人，积极的影响就有多逊色。
正因为“不良”影响的诱惑太明显，而我们又很容易从积极影响中得到满足，从而想要放弃。
延迟满足，我们才能控制欲望，学会坚持。
美国有一个很著名的“棉花糖实验”，是考验孩子如何通过延迟满足，去得到更多棉花糖。
在空无一人的课室里，孩子可以立刻吃掉棉花糖，也可以控制自己一直不吃。
第一个孩子能吃到1个棉花糖，第二个孩子就能得到面前的和工作人员奖励的一共2个棉花糖。
所谓“延迟满足”，就是指放弃即时满足，去争取更长远的价值。
巴菲特就是一个精通延迟满足的专家。
他从小爱读书，哪怕成为首富也没有放弃阅读。
正因为读书，他学会了很多投资的方法与经验，成了闻名世界的“股神”。
那些在专业领域上取得卓越成绩的人，无一不是通过延迟满足来赢得成绩的，如屠呦呦、许海峰、杨丽萍、苏炳添等等。
没有一蹴而就的成功，也没有21天就能养成的好习惯。
只要你摆正了心态，用对了方法，就不会被三分钟热度打败。
从小到大，我们听的最多的鼓励就是：坚持就是胜利。
仿佛坚持了就一定能胜利，不能坚持的人注定是loser。
慢慢的，坚持成了一种负担，培养好习惯更成了心中的巨大压力。
把兴趣当成负担，兴趣就不再有吸引力。
把错误一直坚持，只会在错的路上越走越远。
“愉悦感”，是我们克服三分钟热度最有效的方法。
觉得运动很累的人不妨想想，你流的汗都在促进新陈代谢，让你更加年轻；
觉得阅读无聊的人不妨想想，爱打游戏的人会变得头脑空空，而你的思想却越来越丰盈；
觉得学习枯燥的人不妨想想，你现在花费的每一分每一秒，都在为你的未来赚钱，十分有意义；
……
努力挖掘坚持背后的愉悦感，让习惯变成一种乐趣，才是最正确的打开方式。
这世上永远没有一劳永逸的事情，你得为自己开拓锦绣前程。
先给自己提出一个小目标，重视过程，减轻对结果的期待，让每次流汗都有意义。
一步一步来，我们不追求完美，只争取比过去多走一小步。
在这个不断前进的过程中，我们也在培养自信，锻炼毅力，成长为一个更好的自我。
放下负担感，创造愉悦感，我们才能越走越远。
最后毕老师想说的是，三分钟热度未必就是坏事，只要利用得当，它就能够助你发现乐趣，排除错误，从而让你发现真正感兴趣的事物。
当你真正找到喜欢的、适合的、有价值的事情时，三分钟热度自然就成了个不攻自破的谣言。
用心倾听，用爱回答，这里是毕老师答疑专栏，我是毕老师，我们下期再见！
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