有困惑？有烦恼？想倾诉？找毕老师！毕老师说【答疑栏目】开设了4年，倾听了1800多位粉丝的心声。人生路上不孤单，毕老师陪伴你，我等你留言~
问
@毕老师
毕老师您好，关注您两年的了，最近有一个烦恼想向您请教对策。
今年不是情况特殊嘛，春节假期结束后，单位就让我们在家里远程办公。
由于我的工作任务比较独立，除了视频早会、临下班的视频总结会议，其余时间几乎不需要与同事沟通，把自己该干的活儿弄完就好。
于是乎，我就开启了浑水摸鱼的工作模式：
如果是着急交的资料，我会抓紧时间赶快完成，甚至连喝水、去洗手间都忙完了。
如果是常规的、按周计量考核的工作任务，我就忍不住玩手机、刷视频或是听音乐，
总是拖到下班时间才不情不愿地做，常常人为地把工作时间从8小时延长到12小时甚至更长，弄得自己身心疲累。
我知道这种做法不好，可我该怎么提高自控力呀？
答
@匿名粉丝
已经收到你的来信，在此十分感谢你对毕老师的喜欢和信任。
阅读过后，毕老师认为你的烦恼可以用五个字来：自控力太差！
自控力差是很多人普遍存在的问题，当然了，过去的毕老师也有这个毛病：
吃完晚饭后喜欢把碗泡在洗手盆而不是立刻清洗干净，总想着等会儿再洗，
结果，我常常拖到半夜十点才去洗碗，偶尔还会等到第二天做饭时才想起碗还没洗。
或许你会问，那毕老师后来是怎么改正的呢？
方法很简单，想到的事情就马上去做，不要想着“一会儿在做”或“明天在做”。
因为，你在此刻便认定是不得不做、不可推脱的事情，拖得越久，只会让你更不情愿去做，进而效率也将大打折扣！
接下来，毕老师再给你分享几个提高自控力的好方法：
提前设立恰当的目标
有的人喜欢把目标设得比天高，想要以此激励自己奋发图强，结果不仅挫败了自信，还影响了正常发挥。
还有的人怕完成不了，便把目标设得很低很简单，结果半年一年过去了，各方面能力水平还在原地踏步。
在毕老师看来，要先提高自控力，首先要设立能力范围内且有一定挑战性的目标。
一方面，目标的可实现性较高，能增强你在完成该项事情时的信心和积极性；
另一方面，目标的挑战性也将打消你的懈怠企图，迫使你更专注于事情本身。
想清楚玩手机的真正目的
在家远程办公难以保证效率，这不仅是上班族的烦恼，更是公司领导层的复工决策难题。
或许有人会说，只要我能按时完成任务，玩过瘾了再去工作也无可厚非。
可不要忽略了，在先玩后工作的模式下，你既不能痛快尽兴地玩，也无法高效地进入工作状态，其结果就是两者都做不好。
毕老师觉得，玩手机是为了获得快乐，而真正的快乐应该是完成工作后的长舒一口气，是毫无压力地放心大胆去玩。
想清楚玩手机的真正目的，必要时，不妨关机或用软件来抑制住自己想玩手机的念头。
和有自控力的人一起做事
很多人与人共事时能做到高效高质，但轮到自己单干时却总是偷懒拖延，
不知你有没有这样的感觉？
其实，同事和伙伴的行为正在无形中影响着你，如果对方自控力较高，你会感到压力并作出向其趋近的举动。
因此，如果你还做不到自觉自控，不妨找一个有自控力的伙伴，或者加入/组建一个互相监督的团体，以提高自控力。
最后，毕老师想对你说：
自控力差不能被轻视，也不应成为扰乱你身心的负担。找出问题的原因，做到对症下药，我们都能越来越好！
希望毕老师的解答能给你以帮助和启发，期待你的好消息和经验分享！
用心倾听，用爱回答，这里是毕老师答疑专栏，我是毕老师，我们下期再见！
本文经「毕老师说」（ID: BiLaoShiShuo）授权转载。这里是新一代有态度的年轻人聚集地。探讨热点时事、分享实用技能、帮你答疑解惑，助你成长！趁年轻，看更大的世界，做更好的人。
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