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问
@毕老师
毕老师，我对上班有倦怠感了，该怎么办？
每天起床一想到要上班，我就觉得好烦，整天都提不起劲来。
一到公司，就想着尽快下班。
觉得工作好没有意思，时不时就想要辞职，不想再上班了。
我也知道这种工作状态不行，不上班更不行，毕竟还要生活，但我不知道怎么调整。
毕老师，希望你能帮帮我。
答
@匿名粉丝
其实，每个人都有职场倦怠期。
对工作提不起干劲，充满疲惫，总是想着辞职。
这是职场一种普遍的现象，可以说是正常的。
为什么会出现职场倦怠期？
刚开始工作时，每个人内心都是充满着期待和斗志，感恩公司提供平台让自己施展拳脚，最大化地发挥自己的才能，于是努力工作，充满干劲。
然而时间久了，随着日复一日的工作重复而琐碎，新鲜感荡然无存，于是感到身心疲惫，对上班产生了抗拒和抵触情绪。
在公司里，总是提不上精神好好工作，这个时候不免就产生辞职的念头。
但是，辞职并不能解决职场倦怠期。
那么，该怎么办？
一、找到原因，对症下药
遇到问题其实并不可怕，找到原因所在，对症下药就能快速解决。
这时候，你要调整好心态，找出导致自身职场倦怠的原因。
如果主要在于个人原因，那么你就要找出自身现有工作的薄弱点以及瓶颈在哪里。
一层一层地深入挖掘，找出具体原因，具体分析。
二、开拓视野，丰富兴趣
职场倦怠是一种情绪性耗竭，会让我们感觉到情绪起伏不定，容易麻木，甚至是发脾气。
这是情绪的警惕作用，让我们产生了一种恐慌，想要逃避。
这时候，你就可以尝试发展一些兴趣爱好，开拓视野。
这样做，一方面可以让你的情绪稳定下来，使你的生活更加有乐趣，另一方面还可以让你不断提升能力。
三、心理暗示，正向鼓励
遇到倦怠的时候，请尝试着假装对工作充满热情和兴趣。
比如说在每天早上醒来时，都给自己打打气。
又比如说在领导安排任务时，可以在内心叫一声“太好了，领导是重视我的”。
千万不要认为这是很傻的事，通过心理暗示是可以给自己一点正向鼓励。
说不定你可以发掘到新的东西，获得新的动力。
四、保证睡眠，生活规律
规律的生活，能够让你的身体状态和心理状态都保持稳定。
每天头脑清醒，或多或少会让你一天都有好心情，从而提高工作效率。
因此要正常作息，保证睡眠，不要熬夜，早睡早起。
不管你多忙多累，保证一日三餐定时定量，保持适当的运动。
每天给自己一点放松的时间，安静地看书、听听歌，或者是娱乐等。
五、设定目标，寻求反馈
长期的处于一个岗位上，机械的重复一些动作，会让你感到厌烦。
这时候你可以为自己的工作设定挑战点，每天一个小目标，每周或每月一个大目标，并且主动寻求反馈。
在努力达到目标过程中，你会发现很多原本工作上的漏洞还有缺点。
这时候，你就可以通过各种途径寻求解决办法，从而获得成就感。
职场倦怠期说可怕，其实也不可怕。
只要你摆正了心态，调整好心情，想要去改善，那就一定没问题。
用心倾听，用爱回答，这里是毕老师答疑专栏，我是毕老师，我们下期再见！
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