监制/项娇 编辑/小雯 校对/丽可
这是奈普格公众号的第288篇健康推文
2023年农历新年来得早，本周即将迎来为期7日的年假，越来越多人准备要返乡过年或出国旅游，然而在COVID-19疫情尚未平息的状态下，专家仍要提醒，过年期间仍要做好七件事，才能将感染降到最低。目前主流变异株仍为Omicron，常见症状包含咳嗽、喉咙痛、声音沙哑、疲倦、发烧，少数还会出现失去嗅味觉，甚至会出现「重复感染」，因此在连假聚餐、团圆仍要注意健康状况。1.放假提前备妥快筛剂、退烧药过年期间怕遇到药店休息，提醒民众放连假前，提前准备快筛试剂、退烧常备药物，例如COVID-19、流感或感冒等症状缓解药物等。例如退烧、止痛、止咳化痰药为主，或含有乙醯胺酚（Acetaminophen）成分的解热镇痛剂，另外改善流鼻涕、打喷嚏与皮肤过敏等症状的抗组织胺药物。2.搭乘火车飞机准备好N95口罩出门用餐、旅游维持携带酒精口罩的习惯，另外也建议出国搭飞机，可再准备一、两个N95口罩备用，当有旅客出现严重打喷嚏或咳嗽等症状，可以在长时间、密闭空间时可以提高防护的效果。在飞机上尽量不饮食和上厕所，避免增加染疫的风险。同时在上机或下机时，可以先等其他人都先下完，不急著去排队人挤人，保持社交距离。3.返乡聚餐前减少接触陌生人潮在返乡聚会的前一周，尽量减少在大型拥挤的公共场所滞留与接触，例如避开在人潮拥挤的时候到超市进行采买，用以降低风险。如果一旦有确诊症状出现，可以先进行1至2次的快筛检测与观察，「有鉴于部分确诊者无法备快筛验出，因此即使筛出阴性也依然要做好防疫措施。」 例如症状发生后的1至2天先行隔离，等症状缓解再返乡较为安全。4.室内备好通风设备或选户外聚会在疫情期间，许多人倾向在户外活动胜过于在室内聚餐的习惯，然而在春节仍少不了需要在餐桌上用餐、聊天，尤其是家中有行动不便的长者，或者小孩及婴幼儿，感染风险高，建议让熟识的亲人拜访，减少陌生人或不特定对象接触。另外室内空间务必要增加空气流通性，可以选择打开窗户通风，降低病毒传播风险，或者有部分者会选购含有HEPA滤心用以过滤空气的中有害物质及病毒。返家后务必一定要维持勤洗手的习惯。
5. 提前领好慢性处方笺控制病情对于三高、慢性病人群，最重要的莫过于控制好病情，注意药品用罄或复诊时间介于春节期间，记得要提前准备好药品、按时遵照医嘱吃药，减少疫情下的风险发生。
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