监制/依森 编辑/毅然 校对/吴江
这是奈普格公众号的第397篇健康推文
港星郑秀文日前晒出背部刮痧照，背部全红的模样相当骇人，也令粉丝感到心疼，不过，刮痧虽然有助于改善气血循环，以下这些注意事项，却不可不知呀！
刮痧是常见的民俗疗法，不过建议刮拭的时间，以每部位约3-5分钟，每次20-30分钟为佳，且若是第一次刮痧，时间不宜过长、手法不宜过重。而第一次刮痧与第二次刮痧的时间，应间隔3-6天，千万不要每天刮痧。
刮痧后注意事项
刮痧后，要特别注意保暖，可以多补充温开水、淡盐水或温姜汤，最忌讳喝冰水、洗冷水澡，在中医学上，刮痧后妥善的照料，才能有效将体内的废物排出，促进新陈代谢。
刮痧后隔日饮食调理
除了忌讳喝冷水、洗冷水澡之外，在出痧后隔日的饮食调理上，则建议不要吃生冷、酸辣，或者是过于油腻的食物，避免让体内毒素难以排出，比起刮出红红的痧，刮痧后正确的调理，才能事半功倍~
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