监制/丽可 编辑/杰富 校对/依森
这是奈普格公众号的第418篇健康推文
平时大扫除时，一定要记得配戴口罩与手套，并且保持通风，打扫完后记得更换衣物并洗手清洁，去除可能沾附的灰尘与过敏原，打扫完的环境也要间隔一段时间再进入，避免空气中还残留过敏物质
立春将至，天气依旧冷冰冰，发现怎么这时反而鼻子过敏发作更加厉害？这可能是受到多重因素影响，立春时期，正逢冬春交替之际，天气变化大，若是出门走春接触到冷空气，鼻甲会为了加温吸入的冷空气而充血肿胀，也因此会产生鼻塞。
此外，由于过年时是民众选择居家大扫除的好时机，打扫时灰尘、尘螨或是猫狗毛屑容易飞扬在空气中，刺激鼻黏膜导致发炎，造成打喷嚏、眼鼻发痒及流鼻涕等症状。除了从呼吸道进入的过敏原以外，食物的过敏原也是不能忽略的一环，过年期间容易接触到许多精致甜点、腰果花生、虾蟹、奶蛋类及各种暗藏色素、防腐剂与香精的加工食品，都可能会加重过敏的反应。
气虚所致的鼻过敏 茶饮穴位可助缓解
过敏性鼻炎可对应到中医理论中的「鼻鼽」，与肺、脾、肾三脏的虚损有关，一旦肺气虚弱，就容易受到外邪的侵犯，而如果脾肾也偏虚的话，就更容易导致过敏反复发作。
因此，治疗上主要是以祛除外邪、补肺气和健脾肾的方式，临床常可使用葛根汤、桂枝汤、香砂六君子汤等方药去加减，往往都能取得不错的疗效。民众平常就可以自制通窍舒敏茶去做保养，有助于宣通鼻窍，发散表邪以及补益正气。
成分：辛夷9g、防风9g、白芷9g、粉光参15g、黄耆15g做法：将上述材料清洗后，将防风、白芷、 粉光参以及黄耆放入1000c.c.水中，煮沸后转小火续煮30分钟，最后5-10分钟再加入辛夷一同煮，过滤药渣并稍待温度降低后饮用，在定位的期间，可将鼻子靠近碗，吸入药物的蒸气，同样有助舒缓过敏。
若是过敏发作却没办法看医生时，建议民众可以先用热毛巾或是暖暖包，在上背部的风门穴与肺俞穴去做热敷，并加上按压其他穴位至感受到局部酸胀感，即可帮助缓解鼻过敏。1. 风门穴与肺俞穴找法：风门穴大约与肩胛骨上角平行，正中央脊椎骨两侧旁开三公分左右是穴。肺俞穴则是大约与肩胛冈内侧端平行，位于风门之下方。功效：风门穴与肺俞穴是足太阳膀胱经的穴位，风门穴是风邪出入之处，肺俞则是对应肺脏的穴位，热敷此二穴可帮助宣肺利气，袪风解表。2. 迎香穴找法：位于鼻翼两旁，与法令纹交界之处。功效：迎香穴属手阳明大肠经的穴位，可宣肺气通鼻窍，缓解鼻塞、流鼻水。3. 外鼻穴位置：耳屏外侧面的中央功效：外鼻穴是耳穴之一，可以活血通利肺窍
打扫防护要做好 饮食作息不乱套
平时大扫除时，一定要记得配戴口罩与手套，并且保持通风，打扫完后记得更换衣物并洗手清洁，去除可能沾附的灰尘与过敏原，打扫完的环境也要间隔一段时间再进入，避免空气中还残留过敏物质。出外走春时，除了一般医用口罩以外，可在外加上一层布口罩，以阻挡冷空气直接灌入鼻腔，造成鼻黏膜的刺激，进入室内后可再继续戴口罩5-10分钟，待适应温度后再拿下口罩，避免一时之间温差过大造成鼻塞。
饮食除了要避开精致饮食以外，受鼻过敏所苦的民众可多吃富含OMEGA-3脂肪酸的食物，像是鲑鱼、鲭鱼和花椰菜帮助身体抗发炎，也可以多吃富含维生素C的水果，例如芭乐、柑橘及小番茄，协助身体抗氧化，但记得切勿空腹或是太晚吃水果。
放假期间也要尽量早睡早起，每日起床做一些有氧舒展操，康涵菁中医师表示，透过运动可以促进鼻黏膜血管收缩，还能活络全身气血，提升身体对抗外界变化的能力，才是远离鼻过敏的根本之道。
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