监制/依森 编辑/毅然 校对/吴江
这是奈普格公众号的第528篇健康推文
常言道肝不好，人生是黑白的，却往往忽略身体还有另一个重要的无声器官——肾脏。
由于肾脏疾病初期症状不明显，逾8成病患都没有发现自己健康出状况，等到真发生尿毒、皮肤痒、喘气时，大概都进入重度慢性肾衰竭，甚至得接受洗肾治疗。医生提醒，除控制三高慢性病之外，泡、水、高、贫、倦是肾脏病的标准症状，若出现两项以上，就可能罹患肾脏病，应尽快就医检查。
肾脏就像是人体的污水处理厂，具有排毒、调解水分、维持电解质和酸碱平衡、制造红血球、活化维生素D、肾素调解血压等多项功能。初期肾脏病虽不易察觉，但可以把握「泡、水、高、贫、倦」等5项症状来做评估，若出现两项以上症状，就可能罹患肾脏病：
●小便泡泡15分钟到半小时未消失●水肿●高血压●贫血●疲倦
预防肾脏病最好的方法就是“三多、三少、四不、一没有”：
三多：多纤维、多蔬菜、多喝水（以没有水肿为前提）; 三少：少盐、少油、少糖; 四不：不抽烟、不忍尿、不熬夜、不吃来路不明的药物; 一没有：没有啤酒肚，控制体重不过重。
患有高血压、高血糖、高血脂的病人，5年内罹患肾脏病的机率是非三高患者的1.7倍、2.4倍及1.6倍，建议有三高的病人，应依照医生指示服药。
而肾病患者除控制三高，还要控制蛋白尿及尿酸，同时避免感冒、过度劳累，避免会伤害肾脏的检查（如显影剂）、避免吸烟。另坊间常见低钠盐是以钾代替钠，但因肾脏不好无法排除钾离子，反而会引发心律不整，建议病人饮食的改变可先咨询主诊医生，不要贸然决定。
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