监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第869篇健康推文
心脏病术后不能运动？
部分心脏病民众都曾进过开刀房，像是将硬化的冠状动脉，藉由手术方式增加心脏肌肉血液循环; 天冷时主动脉剥离，装支架和人工血管等等，在术后恢复期本就应该尽量避免激烈运动。
其中多数人有误区，认为心脏在术后持续处于虚弱状态，会不会一运动，支架就松脱？会不会一提重物，血管又会再有堵塞风险？
心脏开过手术不代表就不能再运动了，如果什么都不做，心肺功能会愈来愈下降，心脏和血管运作的更吃力，就有可能再度面临二次手术。因此，民众有术后循序渐进的心肺复健观念才正确。
常见心脏病主因就是「高血压」或是「动脉粥状硬化」。运动的好处在于锻炼心脏肌肉，提升心肺功能、控制体重和脂肪。
以大方向来看，适合心脏病（术后）患者的运动，会以大肌肉群为主，首要还是保持呼吸顺畅，才能让身体顺利供氧。在身体可以承受的范围内，渐进式的增加运动，如果一下子就将运动强度拉的太高，身体短时间内需要的氧气太多，反而会造成心肺的负担。
心脏病（术后）患者运动SOP
有氧运动能增强心肺耐力。但不是运动的强度愈高愈好，也不是每次运动都让自己气喘如牛才算有训练到。
如果没有运动习惯，建议以低强度运动开始，例如在公园或操场上慢走，每次大约维持30到50分钟，阶段性的增加心肺功能，改善身体氧气流动。习惯慢走的强度后，可以进阶到骑脚踏车，或是在跑步机上快走、甚至跑步。
如果是心脏病术后的患者，在加护病房期间，可以做一些手脚关节活动，避免关节僵硬。转到一般病房后，每次运动以休息心跳每分钟增加20下以内为原则，循序渐进，逐渐增加运动时间和长度。
出院后3到6个月，也能透过专业人员评估体能状况，开立适合的运动处方。持续保持运动习惯，经过3到 6个月训练，临床上病人的心肺体能大多可以提升20到30%。
最后一个阶段就是维持期，医师建议利用运动社团来让自己持之以恒。但在这之前，由于这些运动心肺复健都是针对心肺功能较差对象，危险性偏高，运动期间也要有人陪同，以免在过程中发生缺氧、晕眩甚至休克等现象。
心脏病（术后）患者运动注意事项
医师补充，心脏病患者运动要掌握大原则，就是不要动得太累，让自己每次都太喘。因为这样除了心理状态会愈来愈排斥运动，对身体也会大有影响，氧气、血液可能都来不及供给，反而造成反效果，总而言之，养成运动习惯，慢慢来比较快。
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