监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第924篇健康推文
白露是 24 节气中的第 15 个节气，时间为每年的 9 月 8 日前后。历书记载：「斗指癸为白露，阴气渐重，凝而为露，故名白露。」 说明自此天气逐渐转凉，清晨露水会凝结成一颗颗晶莹透白的小水珠，所以称作「白露」。
这个时节的白天仍晴朗，温度依旧高达 30 度以上，但到了夜晚却可以降到 20 度左右，日夜温差了有 10 度以上。体感会明显感受到炎热的夏日已过，凉爽的秋季即将到来。
外出时应多带 1 件薄外套，或是包里放条围巾、丝巾，避免受寒著凉。而子宫虚寒的女性，避免为了爱美而露肚脐，因为中医的胞宫就位于下腹，做好保暖有助于调经或备孕。
中医认为「秋养肺」，而这个「肺」可视为呼吸系统，且「肺主皮毛」。但白露以「燥」为主气，燥易伤肺、耗人津液，可能会出现咽喉不适、口干舌燥、咳嗽、鼻腔干痒、皮肤搔痒等症状。
白露时节要养「肺」，可多到户外走走，呼吸新鲜空气，从而减少呼吸道疾病的发生。中医调养可用「润燥」药材来养阴生津，如麦门冬、沙参、石斛、百合等。
百合具有养阴润肺、清心安神的功效; 沙参养阴清肺，益胃生津; 麦门冬具有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效; 石斛则能养阴清热，益胃生津。
白露养生 4 神穴
此外，两位医师都建议，白露时节每天按压穴位也能达到养生保健之效。
孔最穴◆位置：前臂屈侧，腕横纹上 7 寸处◆功效：为肺经穴位，具有清热、发表、利咽、止血的功效。可用于治疗哮喘、咳嗽、喉咙痛、支气管炎等。
合谷穴◆位置：位在手掌虎口处，在第 1、2 掌骨之间，两骨相合处◆功效：具有疏散风邪、清利肺气等功效。用于缓解过敏、感冒、打喷嚏、流鼻水、喉咙痛等不适症状。
太渊穴◆位置：位于掌后腕横纹桡侧端，桡动脉的桡侧凹陷中◆功效：为肺经穴位，具有宣肺平喘、止咳化痰、清咽消肿的功效。可用于治疗咳嗽、气喘、喉咙肿痛等症状。
鱼际穴◆位置：拇指本节后凹陷处，约当第 1 掌骨中点橈侧，赤白肉际处。◆功效：手太阴肺经的荥穴，可清肺泄火，治疗风热犯肺或痰热壅肺，肺失肃降所致的咳嗽气喘、胸闷胸痛，对因声带发炎而致失声，具调理作用。
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