监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第946篇健康推文
对于许多有失眠困扰的人而言，每天能睡好觉，竟也成为一种遥不可及的愿望。许多疾病都可能造成睡眠问题，根据不同的睡眠障碍，对症下药才能解决睡不着的困扰。
「想睡却睡不着，已经好久没有睡饱了！」 这是许多睡不好的人的心声，睡眠是一天当中放松身心的重要时刻，不过却有许多人无法一夜好眠。长期睡眠不足，容易出现反应迟钝、无法专注、免疫力下滑以及引发心血管疾病等情形。
常见 4 大原因降低眠品质，影响自己与伴侣
不同的疾病都有可能导致在夜晚辗转反侧难以入眠。有时病人好不容易入睡，却在睡眠中经历各种不自主的行为，如咬牙切齿、轻微的踢腿或是肢体剧烈动作等，不仅会影响自身睡眠品质，也会干扰同床共枕的伴侣。在睡眠医学门诊中，最常见的情形包括：
夜间磨牙
不宁腿综合征
周期性肢体运动障碍
快速动眼睡眠行为障碍
针对不同的睡眠障碍，亦有不一样的解决方式。夜间磨牙有时是日常压力过大或牙齿排列不正引起，这时可以使用药物或特制牙套予以舒缓; 不宁腿综合征的病患会在准备入睡时，感受到腿部的不适需要移动腿部获得暂时的缓解，抽血检查确认是否铁质缺乏，再适当补充铁质。
不过有失眠困扰的人可以先尝试调整生活习惯，像是睡前避免饮用刺激性饮品、抽烟、使用 3C 产品，营造舒适的入睡环境，倘若不见改善，就建议寻求医疗协助，确实厘清睡眠障碍成因，如同对症下药的道理，找出原因才能真正让身体和心灵获得修复，确保更健康与品质的睡眠。
版权声明：本文为奈普格整理编辑，欢迎转发朋友圈，任何公众号或其他媒体转载须提前联系小编并注明“本文来源于【奈普格】（ID：NPG_China）。
免责声明：本公众号只为客户提供疾病资讯服务和健康咨询（非诊疗服务），任何关于疾病的咨询建议均为参考意见，不作为诊断及医疗依据；专业医学诊治问题请咨询医生或医疗机构，本公众号和咨询医师不承担由咨询行为引起的法律责任。
来都来了，用您的金手指在下边点个「赞」和「在看」再走嘛~~~