监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第1006篇健康推文
头痛方式呈现的中风个案仅占少数.小心次发性头痛，可能罹患重大疾病.规律运动与睡眠，有助缓解头痛
现代人生活压力大，时不时就头痛，很多人担心经常性头痛，是否会发生脑中风？不用过度担忧头痛是中风的前兆，但它是一项健康警讯。头痛分「原发性头痛」、「次发性头痛」两大类型，9成以上的头痛为原发性头痛，其中最常见「偏头痛」。
偏头痛 以单侧疼痛为主
原发性头痛是单纯的头痛，常见「偏头痛」和「紧缩性头痛」。人们因头痛求诊最常见原因为「偏头痛」，高达6成以上，偏头痛是单侧、中重度、脉搏般跳动的头痛，可能会受到某些日常活动而诱发，并伴随恶心、呕吐、怕光、怕吵等症状，也可能以双侧疼痛形式表现，但以单侧疼痛为主; 紧缩性头痛发作时，则是整个头部会出现僵硬、压迫的感觉。
如何自我检视？
次发性头痛的发生，可能是因为感染、药物、外伤、中风、脑瘤等因素引发。虽然次发性头痛不常见，但一旦诊断出来，不少是重大疾病，症状可能非常轻微，很容易被忽略，自我判断有五大观察指标，若符合其中一项，就要小心是次发性头痛。
1.伴随症状
头痛合并发烧、体重减轻; 或带有一些全身系统性疾病，如癌症、免疫不全等情况引发的头痛。
2. 神经学症状
如脸歪嘴斜、单侧手脚无力、意识错乱、昏睡、癫痫等。
3. 发作型态
像被雷劈到、数秒之内突然痛到极点的剧烈头痛，亦称雷击式头痛。
4. 年纪大
年届50岁以上的病患，过往从未有头痛史，但突然发生了新的头痛症状。
5. 模式改变
有头痛史但状态出现变化。例如过往整个头同时痛起来，突然出现单一侧头痛症状; 或者原本都是闷闷胀胀的痛，突然转变成针刺的痛感。
头痛方式呈现的中风个案仅占少数。，要远离相关重大疾病，若有头痛症状，务必适时寻求医疗协助，也可根据五大观察指标自我判断，及早辨识出次发性头痛，并对症治疗。
止痛药过量 也可能头痛
许多人头痛就吃止痛药，但过量使用有其风险。过度使用止痛药，也可能造成头痛，即为「药物过度使用性头痛」，唯一治疗方式就是停药，并询问医生正确用药的时机。
在非药物性的头痛治疗上，规律运动与睡眠，对于大部分的头痛都有帮助，从事有氧运动与瑜伽，可有效缓解压力、伸展紧绷的筋骨; 睡眠上毋须执着于睡眠时间长短，避免睡眠也成为压力来源，反让头痛又找上身。
轻柔局部按摩 注意力道
临床上最常被询问「可不可以去做按摩？」 轻柔的局部按摩并无大碍，但务必注意按摩的力道，过强的力道恐造成头颈部创伤，甚至有血管剥离、肢体瘫痪的风险，好好调整生活作息、减少咖啡因的摄取，适度放松才是根本解痛之道。
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