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民间有句话叫作「揉腹治百病」，意思是说经常揉腹部，可以缓解很多的疾病。我们可以把按摩腹部作为日常的保健。
此外，按摩腹部还可以减肥，那些没时间去锻炼，或者比较懒的朋友，不妨试试今天张老师分享的这个简单又高效的减肥瘦身法吧！
童子功——叠掌鼓腹摩生门，这其中最核心的技巧是鼓腹摩腹，可以减肥和壮肾。按摩50到100圈，经期可做，孕期不要做。
动作要点： 按摩腹部有两个方向，请仔细观看视频。
网友们的反馈摘选如下：
网友：一早起来耳朵里就跟有台机器，嗡嗡好吵。跟着做了两百多个，感觉舒服点了，以后天天做。
网友：我这半个月（做了飞机蹲和鼓腹摩腹）都瘦了五斤了，天天实验。
网友：老师，我跟着你视频练了10天，确实瘦了，但是最近不知道为什么很容易出汗，是正常情况吗？
网友：这个对通便也有效，刚才跟着做了两遍，马上去方便。
网友：今天称下，又瘦1kg,救生圈眼见下了，2个月4kg有点怕了。
网友：抓带脉也是立竿见影，减重还瘦腰，贵在坚持才有奇效。
P.S.网友口中的飞机蹲就是减肥操中的鹤翔式，详情请戳：→持续做了二个月，面相竟然变好了！究竟是什么方法如此「神奇」？
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图片来自摄图网和网络
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