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一些女性为了预防妇科问题，每天都会进行私处清洗，平时也很注意卫生，但还是总觉得不舒服，不是白带异常，就是出现一些其他症状。男性也如是，明明很注意了，但是男科疾病还是会频频发生。
明明很注意卫生了，为什么还会出现反复发作的妇科男科问题？到底是怎么回事？
张老师：现在的妇科和男科问题很多都不是卫生的问题，大部分是由于久坐办公室长期不动，气血不通畅造成的。
中医认为腰属肾之府，肾主生殖。而「久坐伤腰」会导致腰部的气机不利。这个童子功——屈膝转身调冲任，可以帮助大家改善男女那些「羞于启齿」却不得不说的事儿。
这个动作通畅腰部气血的，做50~100下，以身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
动作要点：
双腿屈膝双脚并拢，手臂平举于身前，掌心向上，向左右两侧转身。
髋关节保持往后的半坐的姿态，做的时候注意不要摔倒。
网友们的反馈摘选如下：
网友：转的脚心都热了，感觉很好。
网友：刚刚转了60下，打了几个嗝儿，腰部明显感觉热乎乎了。就是有点头晕。
图片来自摄图网和网络
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