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颈肩问题几乎是现代人的「标配」了,轻一点的颈肩部酸痛、僵硬,重一点的则手麻、头晕、犯恶心。如果您也有上述症状,很可能是肝郁了。
下面视频中的动作是一个疏肝的方法,可以用来测试颈椎问题是否是肝郁导致的。
做这个动作的同时转动颈部,如果做了这个动作后,颈椎活动受限情况缓解,或疼痛缓解即为对症。
日常做这个动作对颈椎的维护有很大的好处,同时既可以疏肝理脾,又可减肥,尤其对上腹部的肥胖有作用。
童子功——转颈舒肝松肩颈,做五十到一百下,身体微微出汗为度。经期可做。
动作说明:
正坐硬面凳子上,双手置于腿面,脊柱松展,双目平视,呼吸自然。
双手由体侧以掌心抚肋而上至腋下大包穴,沿乳根穴贴肤前推,至体前沿任脉下推至脐。由脐分掌左右回拉至带脉,由带脉再次沿肋而上。双掌如此划弧往复,同时颈项左右顾盼。
收式:颈项回正,双手自然回落置于腿上。
网友反馈:
网友:谢谢老师,一边做一边觉得斜方肌舒服多了。
网友:做完肩颈都舒展开了。真棒!
网友:我觉得做了以后喉咙有一种甜甜的感觉……我确实生完孩子整个腹部都是松的。
网友:一顿打嗝颈肩松了很多。眼罩带了第一天睡不着总是醒。第二三天开始每天入睡很深沉,中途不醒,觉得睡饱了。
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图片来自摄图网和网络
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