这一次，我能否坚持？
——小7妈
我这人最怕跑步了，从小就怕。
小学有一次运动会，我全程拿出冲刺的力气跑了个100米。结果人到了终点，腿却停不下来。一头扎进了树丛里，也没捞到个名次。
上了高中开运动会。我拿着800米长跑的报名表，全班挨个动员也没人报名。情急之下，一咬牙填上了自己的名字......
谁叫我是班长呢？
开跑那天，有一个长发女孩一直在赛场上挥舞着曼联7号的红色球衣。
也不知我去英国念书，潜意识里和小贝有没有关系😂
那是我的好闺蜜在给我加油（不要问我为什么，老母亲也豆蔻过～）。
住在瑞典的时候，我跟小7爸说：虽然我是真的不能跑步那种人，一跑步就能尝到胸腔里充血的味道。
但还是想试试！
小7爸被我的诚心感动了。领着我去专业的运动专卖店，各种测量脚型、跑步姿势、脚底用力。花了一下午，好容易买回了一双跑鞋。
我小跑了几次，还发过朋友圈秀跑姿。
然后，就没有然后了......
最近，我又重新开始跑步。因为我答应了我爷爷要“爱惜自己，坚强成长”。
相聚已是绝别时，只憾当下两不知。我感到自己没有比"爱惜和成长"更好的办法，来表达对他的思念。
每个人跑步，都会有自己的理由。
你跑步的理由，会是什么呢？
我这个跑步界小白，很有自知之明。
就在家门口的小公园力绕圈圈，不跑远，跑远了怕跑不回来。我给自己定的目标是一周跑一次，每次跑到自己想停的时候，就停。
第一次跑，刚跑完三圈就累得不行。我所有的注意力都集中在了“辛苦”、“冷”、“累”等等的负面感觉上。
不跑不知道，一跑吓一跳：自己原来这么不能跑啊！😭
第二周，我提前做好了跑完几圈会很累的心理准备。可没想到，这一次并没像第一次那样要死要活。
第三周，我对自己有了一点小小的自信。竟然血不吐了，气不短了，连续跑个十分钟也不带停了！
我跑步的小公园，小7正好可以玩沙玩滑滑梯。
偶尔会碰见一个日本老头，面朝朝阳打太极。
不光是感觉自己比以前能跑点了，更重要的是：我隐约体会到了一点跑步的乐趣。
在跑步的时候，心是自由的。
抬头望向无边的天空时，仿佛暂时跳出了眼前的苟且；脚底感觉到了草地和沙地的不同质地；思维感受到了呼吸和脚步、思维和身体逐渐地同频。
我，这个一跑就会吐血的人，竟然开始期待下一次跑步了！！！
这简直太不可思议了！
迈出第一步，
给自己一个机会！
如果你看见一个人在跑步，你可能会想：
这个人在跑步。
但事实上，他的脑子里可能在想昨天的工作，今天的安排，明天的面试。又或者，什么都没想。
他可能在完全的放空。
以前小7爸跟我说，跑步会让人放松。我怎么也不信！
人边跑步，会边想事情。最初的思绪混乱又焦灼，就跟身体所感受到的混乱和焦灼一样。
我感到自己的身体虽然在跑步，但脑子还连着书房的电脑。
可是跑着跑着，我开始不由自主地把注意力集中在“跑步”这件事上。开始像个局外人一样，查看自己的每一个想法。
跑着跑着，呼吸变得有节奏，思绪变得干净。我开始在想：
这跑步，
怎么跟养孩子很像呢！
降低预期，从0.1开始
以前我只要一想到“跑步”，就会要求自己至少跑个五公里。结果那次之后会以肌肉酸痛为理由，休息个一两年。🙃
现在我想明白了：
只要把跑鞋穿上，就算去小公园溜达一圈，那就是胜利！
只要我出了门，肯定就不止跑一圈。降低了心理壁垒，才迎来了坚持的曙光！
育儿，其实也差不多。
也许你会觉得要开展一项启蒙很难，英语说不标准，数学当年也不及格；或者觉得控制情绪很难，总是在发火以后懊悔和自责。
其实，小孩子的启蒙真没有多高大上；让自己变得更好，也不是马上要成为“正面管教”里标榜的样子。
英语不好，可以从一句“Thank you”开始；数学不及格，不妨从一个几分钟的小游戏入门（资源我都双手奉上了）。
如果做不到一直保持优雅，那就只要有一次，哪怕只有一次在发火前忍住了，就可以自豪地告诉孩子：
“妈妈刚才想发脾气，但是忍住了。妈妈厉不厉害？”
只要有一次，就可能会有第二次。
如果总在计划中，神也帮不了我们啊！
只和自己比较
第一次跑步，我从出门到回家就一刻钟左右。小7爸问：“你跑了吗？怎么就回来了？”
“我现在就这水平，没法跟你比！但是我觉得自己能迈腿跑，就很不错了！” 遇到直男老公，我只能拼命给自己打气。
“只和自己比较”——这个道理谁都懂，但做到比登天还难！
比如我每天看小7玩“Think！Think！”。
一个游戏结束之后，屏幕上一般会显示 “打破个人最高记录！” 每次我都会让她指着读一遍，然后一起击掌庆祝。
如果小朋友玩得足够好，除了得到“Great!”，“Excellent!”，或者“Brilliant!”的鼓励之外；还会获得一个和同龄孩子、所有孩子、所有玩家的24小时排名。
小7现在大都会在游戏之后看到这个“24小时排名”。作为一名“鸡娃无痕”的老母亲，当然希望孩子能取得好成绩。
虽然有时看到她得第一名，我还是会忍不住激动“wow”一声。但为了不给她强化和他人竞争的概念，我知道自己克制地轻轻这样说一声，其实就够了：
“哦，这次做得不错哦！得了个排名。”
试试放下目标呢？
以前，我以为只要不和别人比较，就会相对较容易找到自己的节奏。
可跑步了我才发现：
即使是自己跟自己比，如果一直紧盯目标，都会失了乐趣。
刚开始跑步的时候，我会去数圈，会不停地看时间。总是感觉怎么跑了这么久了，怎么才五分钟都不到？
一感觉到压力，脚步反而重了起来。
后来，圈也不数了，时间也不看了。奇怪的是，一旦把目标放下，反而更容易进入状态。
呼吸跟上了脚步的节奏，一步步感受脚底蹬地的力量，一圈圈放空纷杂的思绪......那一次，我跑了很久很久。
连我自己都没想到：
不去盯着目标的时候，反而轻而易举地打破了目标！
这让我想起了跟小7互动的很多瞬间，一起搭个积木，一起学个汉字，一起做个手工，一起看集Muzzy。
如果我内心的目标感太强，想着今天一定要教会她什么，那这个过程肯定会遇到各种不顺。不是我着急，就是她畏难撂挑子。
如果用预设目标给自己动力，一旦进入之后就不再紧盯目标。
惊喜，会在拐弯处等你。
四年前，我因为不愿只做一个牛津毕业的全职太太，决定用“坚持更文”来挑战自己。
百万文字写下来，我尝到了“勇于开始”和“努力坚持”的回报——一股向内而生的自信力！
四年后，我决定再次用自己最怕的跑步向自己宣战。
我这人最怕跑步。
所以，我跑！
最后的一点感想
转眼就到了快要和2020说“再见”，和2021说“你好”的时候。每个人到了每年这个时候，都会有些总结和展望。
我们作别的，不是时间，而是过去的自己。
我们迎来的，不是新年，而是变更好的希望。
2021快到了，你想如何成为更好的自己呢？