洪都拉斯，通称为洪都拉斯共和国，坐落于中美洲的北部，国土面积达11.2万平方公里，行政上划分为18个省。截至2021年，该国人口总数已达1028万，其中90%为印欧混血种族，7%为印第安人，2%为黑人，而仅有1%是白人。
在宗教信仰方面，有97%的居民信奉天主教，而3%信奉新教。尽管西班牙语为官方语言，但在东部海湾地区，使用英语的人数相对较多。虽然洪都拉斯的地理面积与中国的浙江省相当，但其人口仅为浙江省的六分之一。
玛雅人是美洲唯一留下文字记录的古印第安民族，他们的文明核心主要位于尤卡坦半岛。值得一提的是，洪都拉斯西部也是玛雅人的发源地之一，大约有3.3万人口使用尤卡坦玛雅语。玛雅人的象形文字十分独特，每个字都呈现出方格或环形花纹的形态。
尽管玛雅象形文字的发展水平与中国的甲骨文相似，但其符号组合更加复杂。玛雅人曾尝试用象形文字记录大量文献，然而令人遗憾的是，这些文献几乎在西班牙殖民者的烧毁中毁于一旦，如今只剩下三部手抄本。
在玛雅文化中，科潘地区占据着极其重要的地位。科潘曾是玛雅王国的首都，也是当时文化和宗教活动的核心地带。科潘遗址最早于1576年被西班牙人发现，随后于1839年再次被美国考古学家发现。1891年，哈佛大学碧波第博物馆进行了正式的考古发掘，使科潘遗址成为公众和学术界关注的焦点。
这片遗址包括金字塔、祭坛、广场、庙宇、石阶、石碑和雕刻等，特别是祭坛上的63级台阶由2500块石头砌成，每块石头上都刻有象形文字。这些铭刻是玛雅象形文字中最为悠久的，因此被称为“象形文字阶梯”，同时也使科潘遗址成为玛雅象形文字研究最为发达的地区之一。1980年，联合国教科文组织将其列为人类文化遗产，并将其纳入《世界遗产名录》。
在1502年，克里斯托弗·哥伦布和他的探险队意外地发现了现今洪都拉斯的海湾群岛省。那片深不可测的海域无法供船只停泊，因此被称为“洪都拉斯”，在西班牙语中意为“深渊之海”。这个名字一直传承至今，成为洪都拉斯国名的来源之一。
从1524年到1821年，洪都拉斯长达300年受到西班牙的统治，西班牙语成为官方语言，混血人口数量急剧增加。1821年宣布独立后，洪都拉斯短暂地加入了中美洲联邦，但该联邦于1838年解体。接下来的150年里，洪都拉斯经历了139次政变，112位总统相继上台下台，使其成为世界上政变频率最高的国家之一。
在19世纪50年代，英国惊讶地发现了一个事实：尽管规模较小，但洪都拉斯的消费能力竟然超过了东方大国中国。根据人均棉麻品消费额统计，中国人均消费0.75便士，而洪都拉斯则高达934.5便士，是中国的1246倍。
这一现象的原因在于当时的中国经济主要以自给自足为主，国内市场并未真正开放。为了进一步开拓中国市场，英国发动了第二次鸦片战争。在这场战争中，英法联军焚毁了圆明园，这一行为受到了法国作家维克多·雨果的谴责，他称之为“两个盗贼的胜利”。
洪都拉斯人对足球运动有着极大的热情，即使在偏远的乡村，他们也会建造一个体面的足球场。在2022年12月的国际足联排名中，中国排名第80位，而洪都拉斯则排名第81位，两国足球水平相近。1969年，洪都拉斯和萨尔瓦多争夺第九届世界杯入场券时，两国官方媒体煽动了对方的敌意，导致球迷之间的冲突。随后，洪都拉斯政府下令驱逐了洪都拉斯侨民，这一事件最终演变成为持续了4天的战争，被称为“足球战争”。这场战争是历史上唯一以足球为导火索的冲突，造成了3000多人死亡，其中大多数是平民。
在那个叫做洪都拉斯的地方，存在着一项非常独特的传统：竟然可以合法拍卖妻子。这个国家隐藏在世界地图的某个角落里，在它的西北部的一些小镇里，男人们居然有权利抛弃自己的妻子，然后把她们带到集市上进行拍卖，或者与其他人进行交换。
据说，这一传统可以追溯到古老的玛雅文化，传闻玛雅人在战争中俘虏了男性敌人，而女性则成了战利品，可以被充当妻子或进行交换。尽管现在法律规定这种行为只能在特定的“人集”上进行，而且每3个月才能举行一次，但这一传统仍然在某些地方存在。
另一个令人惊讶的现象是，洪都拉斯的气候属于热带雨林类型，每年5到7月经常受到强风和龙卷风的袭击。有时，龙卷风会把海里的鱼卷到陆地上，形成所谓的“鱼雨”，这是大自然的神奇之处。
1998年，一座新的乔卢特卡桥由日本设计建造，但建成不久就遭受了“米奇”飓风的袭击。在这场飓风中，周围的房屋和公路都被摧毁，唯独新的乔卢特卡桥屹立不倒，展示了日本建筑质量的可靠性。然而更让人惊讶的是，飓风之后，乔卢特卡河竟然改道了。但幸运的是，五年后，河流又回到了原来的位置。
洪都拉斯是一个贫富差距极大的国家，超过60%的人口生活在贫困线以下。这种贫困往往导致了暴力问题的严重发展。事实上，洪都拉斯是世界上谋杀率最高的国家之一。根据2021年的数据显示，每10万人中就有36.3人被谋杀，而在2020年，这个数字更是高达42人。
洪都拉斯的枪支泛滥，平均每两个人就有一把枪，与枪支相关的死亡事件占总死亡人数的60%。据洪都拉斯警方估计，约有90万人与黑帮有关，各种帮派遍布大街小巷，导致晚上商店不得不提前关闭，人们尽量待在家里以避免危险。
鉴于洪都拉斯深陷贫困和暴力的困扰，当地居民纷纷萌生了远离的渴望，他们将目光投向了周边的国家，比如经济形势同样不容乐观的危地马拉和墨西哥。对于他们来说，踏上通往美国的旅程成为了最具诱惑力的选择。随着一条从厄瓜多尔一直延伸至墨西哥的途径逐渐清晰，洪都拉斯几乎成了这条路径的中心，成为了通往美国的主要通道。
自2018年以来，每年都有数以千计的移民踏上向北的征途，他们梦想着穿越美墨边境，踏上美国的土地。根据美国海关和边境保护局的数据，在仅仅2021年1月，就有近7.8万名非法移民在美墨边境被捕，其中绝大多数来自洪都拉斯。而自2022年以来，还有一些中国人加入了这一庞大的移民潮。
洪都拉斯的基础工业相当薄弱，农业、林业、牧业和渔业成为了国民经济的主要支柱，特别是咖啡、香蕉、棉花和烟草等农产品产量颇为丰富。作为全球第八大咖啡出口国，以及世界第三大雪茄生产和出口国，洪都拉斯在农产品贸易方面扮演着重要的角色。
尽管如此，洪都拉斯仍属于中等偏下收入国家，其人均GDP仅为2772美元（截至2021年数据）。根据联合国开发计划署发布的《2021/2022人类发展报告》，洪都拉斯的人类发展指数在191个国家（地区）中排名第137位（中国大陆排名第79位）；
而在世界经济论坛发布的《2019年全球竞争力报告》中，洪都拉斯的全球竞争力指数排名141个国家（地区）中的第101位（中国大陆排名28位）；在联合国可持续发展解决方案网络发布的《2022年全球幸福报告》中，洪都拉斯的幸福指数排名146个国家（地区）中的第55位（中国大陆排名第72位）。
此外，根据Henley & Partners在2023年第一季度发布的《亨利护照指数》，洪都拉斯的旅行便利程度相对较高，有133个国家对其免签，排名第199位（中国大陆有80个免签旅行目的地，排名第112位）。