亲身经历，老祖宗的锻炼有用！

摇头摆尾不会做咋整 (87706)

小红书上看看细分动作讲解，能理解点，我以前也是瞎做

八段锦可以空腹打吗 (Yyecx)

我是空腹打的，早起点打完继续躺床上睡

八段锦一定是大早上起来打吗  周末9、10点大行不 (Mars)

最好是别超过十点吧

晚上不能打吗😶 (momo)

容易上火长痘，最好还是上午十点前打

好狠一楼主，五六点居然能起得来做一套八段锦哈哈哈 (每天学习2小时)

只打一遍十分钟，打完继续睡，就当上个厕所

昨天倒是起来先打了一遍，今天起不来还打算晚上再打呢，太久没打了，手碰地面都有点难了，之前可是可以整个手掌贴地的 (每天学习2小时)

晚上打容易上火哦，有些人说是帮你把污气排出来，反正我长痘长了挺久的。个人是接受不了，一直爆痘，所以晚上没打了。现在早上打的话就没有长痘的问题

你刚开始做的时候 会大出汗嘛 我因为气虚在看中医中 医生是说不让跑步只让走路 (87706)

不会出大汗，我觉得只有个别动作累点，整体动作还是比较缓的，会有感觉热的情况

你刚开始做的时候 会大出汗嘛 我因为气虚在看中医中 医生是说不让跑步只让走路 (87706)

这两个都不属于太剧烈的运动，可以打一遍就结束，以后身体好点了，就可以多打几遍

为什么晚上练会上火 (豆友48593142)

楼里有人说晚上练，发出来，熬得住，就会好。个人还是接受不了爆痘烂脸。晚上还是适合练长寿功

八段锦请问姨妈期可以练吗 (上次修改时间)

八段锦是没关系。长寿功的话，很多人说不太适合练。