亲身经历，老祖宗的锻炼有用！

今天第一天，早上挣扎着爬起来了，虽然只有十几分钟，但是每个动作很慢，而且做起来才发现看着简单做到不容易，我也是个肢体不协调的😂，还有呼吸什么的，肢体要配合呼吸，真的手忙脚乱，一套下来气喘吁吁🤣 (Bibibibibi)

参考了我的视频吗？我推荐的这个八段锦个人觉得呼吸很顺，比B站的第一推的男老师好很多

楼主 可以推荐一下嘛 刚才跟着做了一遍 动作不得要领🥹 (momo)

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为什么练八段锦会爆痘啊 (momo)

时间不对，就会，上火，泻火吧

昨天5点多莫名其妙醒了两次。然后九点多几乎是5-10分钟就醒一次，到了该醒的7点出头反而得靠闹钟强行吵醒😂
今天早上5点半醒了一次，又过10分钟又醒了，决定起来打一套八段锦，然后再睡就到7点被闹钟吵醒了，明天要是还突然醒就再继续。 (小苔藓(ง •̀_•́)ง)

我也是这样醒，后面就养成习惯了，现在睡眠都好了