如果你刚开始跑步或者打算开始跑步，对自己能否坚持跑下去没有信心，那么本文讲述内容可以让你下定决心坚持下去。跑步一年身体究竟会发生什么变化？
1、身材变好，身体不在“圆润”
当今社会工作节奏越来越快，人们白天上班时候吃饭不规律，饮食不健康，经常点外卖。加上有些人工作原因不得不应酬，时间长了身体越来越胖，很多人都不敢去医院体检，一检查很多毛病，脂肪肝，血脂稠等疾病都出来了。
跑步运动是很好的减肥方式，没有年龄限制，没有技术要求，不要求场地，只要你想跑，随时可以跑起来。
当你跑步一年后你会发现，脂肪肝没了，大肚腩小了，体重下降了，精气神十足，整个人看起来年轻很多。
2.身体健康，远离疾病
对于坐办公室的工作人员来说，长时间坐在电脑前办公已经是常态化，久坐对于颈、肩、腰，颈椎，心血管都有一定的影响。颈椎病，肩周炎，等疾病严重影响人们的生活，久坐是导致这些疾病的原因之一。
长期坚持跑步能够很好地锻炼颈、肩、腰，颈椎等部位，改善颈肩部的疼痛，进而能帮助我们远离颈椎类疾病。
跑步能很好的锻炼我们的心肺功能，让我们远离心血管疾病，尤其是久坐办公室的人，多跑跑步能改善体质，预防多种疾病。
3、精神面貌得到改善
跑步时候释放多巴胺，让我们心情保持愉悦，忘记不开心的事情，以美好的心情去面对明天。
跑步还能释放压力，每个人或多或少都会感到压力，无论是生活上的还是工作上的，通过跑步大汗淋漓，把汗水和压力一起释放出来。
在哈佛医学院教授约翰·瑞迪在他的书中描述一项实验，每周跑步两次，每次半个小时，持续三个月，可以提高大脑执行功能。所以坚持跑步能让思维敏捷，增强记忆力，提高工作效率，让你有精力和能力去面对任何问题。
压力得到缓解，挺直脊梁面对生活，每天开始都以愉快放松的状态，你的精神面貌焕然一新，快乐会传染给身边每一个人，你将开启新的生活。
4、拥有坚定的意志
坚持跑步一年，你依然没有放弃，不管是炎热的夏天，还是寒风凛冽的冬天，你都坚持下来了。它们没有成为你放弃跑步的借口，而是成为你的磨刀石。
经过一年的磨练，你的意志非常坚定，认准对的事一定会坚持下来，不畏惧任何困难，困难只是你的磨刀石，只会磨砺出更锋利的宝剑。让你对未来充满信心，对未来的挑战毫不畏惧，这是比身体变化更有意义。
生命在于运动，跑步能让我们的身体健康，精神面貌越来越好，但是跑步也需要长久地坚持下去，三天打鱼两天晒网式运动并不能起到什么效果。只有坚持下去，才能真正获得不一样的人生。
“纵有疾风起，人生不言弃”
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河；日拱一卒，你我共勉！
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